《零极限:创造健康、平静与财富的夏威夷疗法》

《零极限》是全球畅销的身心灵疗愈书籍,透过很简单的方法,就是跟自己说四句话「对不起,请原谅我,我爱你,谢谢你」,就可以解决自己人生各种问题!这本书就是告诉我们,为甚么这四句话如此有效,是很值得学习的疗愈工具。

 

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内容简介

 

四句话,就能解决所有问题?让心处于「零」的状态,一切就会顺利?

这听起来很扯,却有效得惊人!

原在夏威夷岛上的一位神奇治疗师,却轰动全美和日本,因为他运用的「零极限」法,宛如吸引力法则的终极版本,创造了不可思议的奇蹟!

★日本「企管之神」船井幸雄热切推荐并亲身实践。
★灵性作家张德芬、宗教学博士许丽玲感动推荐。

故事从一个世界上最奇特的治疗师的传说开始……

《祕密》的作者之一乔.维泰利,从朋友那儿听说有位心理医生不必见到病人,就治愈了一整个医院里患有精神疾病的罪犯。这些犯过罪的病人,虽然带着手镣脚铐,还是会不时攻击工作人员。医院里每月都会有心理学家离职,工作人员也经常请假不上班。但从修.蓝博士来到这家医院几个月后,原本重度依赖药物的病患,慢慢停药了;被单独囚禁的病患,不再有攻击行为,可以在院区自由走动。工作人员开始喜欢上班,病患慢慢被释放,最后整个病院也不需要存在了……

这个不可思议的故事勾起了维泰利的好奇心,他决定去找寻这位神奇的治疗师,向他学习。过程中,维利泰发现修.蓝博士用的是四句话:「我爱你」「对不起」「请原谅我」「谢谢你」,来清理自己,这个清理的过程是一种夏威夷的传统疗法,叫作「荷欧波诺波诺」(Ho’oponopono)。这个方法不仅让精神病患被疗愈,也让一位过敏气喘了五十年的妇人,在一夕间神奇治愈,还有许多在人际关系、工作、健康等成功运用此法的真实故事都蒐录在书中,带你逐渐揭开这个方法的神祕面纱。

如果你用不受框限的眼光看世界,让心智回到「零极限」的状态,每一件事都是可能的。你能更自在、优雅地面对自己的人生,从而获得财富、健康、平静与快乐。

让我们:不只不抱怨,更要说「我爱你」!

作者简介

乔.维泰利(Joe Vitale)

行销顾问公司「催眠行销股份有限公司」(Hypnotic Marketing, Inc.)总裁,因为兼具灵性和对行销的敏锐度,而被称为「网路菩萨」。他的客户包括红十字会、美国公共电视网、赫门儿童纪念医院,以及许多中小企业和大型企业。著有《相信就可以做到》《快速成交的催眠推销法》《我梦想,因为我不绝望》《每分钟都有顾客诞生》《The Key:启动正向吸引力的钥匙》,以及超级畅销的有声书《无耻行销力量大》。他也是热门电影《祕密》里其中一位见证名人。

伊贺列卡拉.修.蓝博士(Ihaleakala Hew Len, PhD.)

「宇宙的自由.大我基金会」荣誉主席,教授解决问题和释放压力的课程长达四十年,并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨商心理学家,治愈了医院里患有精神疾病的罪犯。这些年来,他已经与超过上千人一同工作过,包括联合国的许多团体、联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗愈者,以及夏威夷州立教师协会。

他从一九八三年起就在全世界教导新版的荷欧波诺波诺疗法。他曾经三次与夏威夷治疗师莫儿娜.纳拉玛库.西蒙那一起在联合国发表这个疗法。

修.蓝博士经常与有发展障碍的人,以及患有精神疾病的罪犯和他们的家属一起工作,经验丰富。现在他常常与乔.维泰利博士一起到各地讲学,带领他热爱的夏威夷疗法工作坊。

 

详细介绍可进入网上书店:【博客来

 

还有《新·零极限》,是《零极限》的进阶版——

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《零极限之歌》广东画版,在绿野林首演——

「对唔住,原谅我,多谢你,我爱你」

 

李大夫介绍

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「推广素食」是甚么?

【李宇铭博士撰文】

素食已经成为了新的潮流文化,全球引起了热潮,不少国家和地区,人们纷纷转投素食者行列。相比十多年前,在香港要成为一个素食者,人家可能认为你是个怪人,现在吃素已经给人正面、健康、环保、时尚的形象。

 

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(图:2016年世界和平饮食亚洲巡回演讲活动,台湾心觉醒文教基金会以蔬菜制作的「素火鸡」)

香港素食会,创会至今20年来,一直努力推动香港的素食文化。香港是全球著名的「美食天堂」,同时也是全球肉食消费最高无肉不欢的城市,正因为这种原因,更加突显推广素食的重要性。

我们现在说要「推广素食」,究竟是推动甚么?是推动慈悲心?健康生活?保护动物?宗教理念?……这些,都可能是素食的动机之一,我们要推动的并非因着各种背后思想,而是「素食」的自身,素食这一种饮食方式,是值得我们深入探究的,是一种基本的生活态度。

进一步问,素食有这么多不同种类,你们是推动哪一种?例如有不吃肉的素食者?蛋奶素?纯素?食生?果子素?五辛素?海鲜素?瑜伽素?初一十五素?星期一素?弹性素食?……从林林总总的素食方式,可知「素食」实在难有一种定义。或者让我们回归最原始的理解,《说文解字》说:「素,白致缯也」,素即是指没有染色的丝绸,引申指简单、朴素、洁净,素食即最基本的饮食方式。

其实传统的素食,没有排除一定不能吃肉,对于一般大众而言,不一定完全吃素。传统中国人大都只是过时过节才吃肉,平时一般都吃素,这从最广义来说,也可以说中国人大部分是「吃素」的。如果能够回复这种传统的饮食方式,就算人们不是完全的吃素,相比现代已经是相当不错了。

推广素食,某程度是由于现代人吃肉太过,导致各种问题产生,为了纠正时弊,素食才蓬勃兴起。现在不少人愿意成为严格的素食者,目的就是为了彰显理想,告诉人完全吃素也能够健康生存。其实,素食不在乎食物选择的定义,素食不是一种规条,素食是一种心态,朴素的程度因人而异,推动素食实际上是推动「素心」,这是各种素食动机的共同基础。吃素能够让人得到真正的快乐,原因很简单,那就是因为——「知足常乐」。

 

本文原载于2015年11月Club O会讯《生机健康》第116期

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李大夫介绍

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大笑能治百病?

【医博知源 · 李博士《信报》专栏】

 

有人说「大笑能治百病」,《圣经》也说:「喜乐的心乃是良药」,笑为何能治百病?这从中医的角度看,也十分支持这一养生方式。

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首先《黄帝内经》指出:「心者,君主之官也,神明出焉」,心就好像一个国家的君主一样,掌管一身健康。这是由于中医认为「心藏神」,我们的精神魂魄藏在心中,使我们能够认识和感知这个世界,心神健康才能人生如意。

中医认为人的五脏分别藏着不同的情志,其中心之志为喜,即是每一个人的心中一直藏有喜悦,只是我们是否让这喜悦释放出来!《黄帝内经》又说:「膻中者,臣使之官,喜乐出焉」,这里说的「膻中」,一般指胸中之处,也可以是心的另一个称呼,这里也是强调心是可以生出「喜乐」的!

《黄帝内经》还有一句重要的话:「喜则气缓」。人有七种「情志」:怒喜思悲忧恐惊,各种情志也会影响人的气血流通,七情大都有负面影响,可是唯独「喜」这个情志,是会使气血「缓和流畅」!亦即是说,当一个人有正面快乐愉悦喜欢等感受,就能够使气血流通,百病自然不生!这就是为甚么笑能治百病的道理。

 

以阳消阴

 

这种治病方法,是中医的「情志疗法」之中的最大原则,称为「以阳消阴」,由于其他情志也算是负面的、阴性的,而「喜」则属于最为阳性的情志,因此喜悦能够制胜各种情志问题。

当然如果要用笑来治病,不是只是「微笑」,而是要「大笑」才行,甚至哭笑不得更佳!由于社会文化影响,大部分人都不习惯大笑,其实笑应该要能收能放,可以随时笑出来。这里特别介绍一种活动叫「爱笑瑜伽」Laughter Yoga,在香港多处地方也有举行免费大笑集体练习,不妨尝试体验。

我们可以将笑当做是一种「运动」去看待,连续笑半小时到一小时,这运动量可真不容易啊!开始的时候可能只是假笑,但好像运动一样,只要我们练习多了,熟能生巧,容易变成自然的笑、随心所欲的笑!

为甚么大笑到哭笑不得的样子,对身体健康的效果更好?一般流泪属于悲伤的外在现象,在《黄帝内经》中说:「悲哀愁忧则心动,心动则五藏六府皆摇,摇则宗脉感,宗脉感则液道开,液道开,故泣涕出焉」,如果一个人悲伤的时候会引起「心动」,其后甚至摇动了五脏六腑!当然悲哀流泪过多会损伤身体,但是如果因笑而哭,这则是帮助五脏六腑的气血流通,是正面的影响,那就好像是给体内做深层的运动一样,帮助周身气血流畅,去除不通,百病自愈。

想要健康快乐其实很简单,只要多练习笑,人生也会因此改变。

 

载于2017年4月28日《信报》

作者为香港注册中医师

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图:信报Facebook专页

 

李大夫介绍

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「医缘」存在吗?

【《晴报》中大医说专栏】

民间有一种说法,认为「看中医要人夹人」,称之为「医缘」,就是病人是否跟医师有缘分,有缘的话就能够治好,无缘的话就治不好云云。

 

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此说颇为有趣!首先,找西医看病,几乎没听过类似说法,是中医特有的一种文化,这代表着甚么?如果是高水平的医师,应该大部分病都能治好,而不需看你是否有缘,当然或者可以说,他跟很多人都有缘!所以有很多患者光顾了。如此说,看中医要看医缘的原因,或许代表中医水平参差,不如西医般标准,故此要找好医师不容易。

但的确有时候,我们也感到跟某些医师特别有缘分,甚至有种情况,同一个药方,假设药物组成和药材的质量都相同,甲医师处方的效果总是比乙医师好!为甚么?因为看病治疗,并非只是吃药这么简单,医师跟患者的沟通,能否建立彼此互信,这已经是一个「治疗」的过程。

《史记》提到一句话:「信巫不信医,六不治也」,如果你不相信医师,就算他的药怎样对,也会降低疗效。现在我们找医师通常看他的资历,而过去都是看口碑,这些有时候都很「虚」,其实更重要的,信心都是要用自己的心去感受,尤其是愿意给患者耐心解释病情、对改善健康提出建议的医者,弥足珍贵。

 

载于2017年3月16日《晴报》

李宇铭博士

香港中文大学中医学院讲师、注册中医师

 

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李大夫介绍

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为甚么同病异治?

【《晴报》中大医说专栏】

中医有一种特色叫同病异治,是指同一种病,有不同的治疗方法。例如同一个感冒,可以用不同的药方治好。

为什么会这样?基本的解释,病可有不同的原因,同一个感冒,有风寒湿热等不同,也有深浅轻重,自然不是一个药方能治疗。

进深的说,所谓「同病」只是大概而言,实际上也不是真的同病,如果两个人的病情完全相同,在中医上治疗也是可以一样的。这里的「同病」是指主要的「病征」相同,但临床上的「病情」则未必。

例如感冒都有怕冷发热,但是临床上感冒还有许多其他不适,例如可以伴有汗出怕风鼻塞流涕咽痛咽干咯痰咳嗽气喘,甚至也可以有心悸心烦失眠胃胀腹泻腹痛便秘等等,当临床上多种病情同时出现,尽管感冒的主要病征一样,也不一定可以直接治疗感冒了,要顾及周身。

中医着重看「病之人」,重视整体;西医则看「人之病」,重视局部,这个「同病异治」的特色,很大程度是相对于西医而提出的,指在西医上的同一种病,中医上可以有不同的治疗方法。其中的原因,是中西医的理论不同,对疾病的观察认识也不同了。中医的整全世界观,认为没有两个完全相同的人,也难以有两个人的病情完全一样,所以「异治」就是如此常见了。

 

载于2016年12月29日《晴报》

李宇铭博士

香港中文大学中医学院讲师、注册中医师

 

第9期(2016 12 29)-为甚么同病异治_李宇铭博士

 

李大夫介绍

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静坐能治百病?

【医博知源 · 李博士《信报》专栏】

 

能治百病的方法有很多,静坐是其中最值得推荐的方法之一。为什么静坐能治百病?这要从中医对疾病的基本认识说起。中医认为人的气血流畅,人即安和健康,相反如果气血不通,不通则痛,甚至不通则病。

 

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导致人气血不通的原因也有很多,而其中最为内在的因素是「情志」,亦即是人的情绪和思想。所谓「正气存内,邪不可干」,就是指如果体内的正气充足,各种外来因素也不能侵犯你。换句话说,如果你的情志没问题,你的气血自然流通,那么就很少生病!

在情志之中,哪种情志会令人气血不通?中医上说情志有七种:怒喜思悲忧恐惊。实际上七情也可能影响人的气血流通,而最直接导致人气血不通的情志,就是「思」。

 

思生百病

 

《黄帝内经》说:「思则气结」,头脑的思虑、思想,使人的气好像打了绳结一样不流通了。中医又有另一个理论叫「思伤脾」,意思跟「思则气结」相近,由于脾的主要功能,是将人体中部的气血流通周身,如果有思则会导致中间气血不通,继而一身的气血也不通,气血不通则百病自生!

因此为什么静坐能够治百病?这已经不言而喻了!静坐的时候讲求内心平静,减少思虑,气血自然能够流通,百病不生。

思虑是如此普遍,是你我皆有的问题!思并非一种情绪,它是头脑中的思想,思想可以与情感无关,例如读书工作,就算只是做数学题,或者回忆起某个片段,只要头脑的念头生死,那也是思;只要头脑一想起事情,那样气血就会开始不通!这也是所以现代文明社会,如此多人体弱多病的原因。

当然不通有程度之分。例如压着皮肤也会导致局部气血不通,但是松开的话,气血就自然可以恢复流畅。思虑也是一样,当你头脑想东西的时候虽然会伤身,但是如果能够有更多时候给自己不思考,那样你的气血就恢复通畅,抵消伤害。

再者,思虑导致气血不通,容易产生各样情绪。就好像一条干道堵塞了,就容易牵连周边大塞车;当思虑导致人的气血不通,其他情绪也会受到牵连。就好像一个人有九件工作正在忙着的时候,别人再给你第十样小事情,可能你就会容易烦躁生气!但同样工作如果在你没事做的时候交给你,感觉就容易接受。所以,如果当你安静下来,其他情绪问题导致的疾病,也自然迎刃而解。

最后需要提醒,静坐是需要学习,不是只是安静坐下来就可以,好像「静坐抗议」并非不是真静坐。静坐讲求内心平静,需要方法与技巧,不妨找人学习指导,就好像做运动般多多练习,对自己健康有莫大益处。

 

载于2017年2月24日《信报》

作者为香港中文大学中医学院讲师

 

 

 

 


【好消息】

李大夫邀请了两位台湾导师好友,22/7(周六)来Club O主讲一场静坐课程,机会难得,推荐给大家参与!

 

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详见Club O会讯《生机健康》126期

报名留位,请与Club O联络:电话: (852) 2619 0000

Club O 地址:
香港九龙旺角亚皆老街80号昌明大厦7字楼FGH室(黑布街口入)
Room F, 7/F, Cheong Ming Building, 80-86 Argyle Street, Mongkok, Kowloon

办工时间:星期二至日中午12时至晚上7时,星期四及六延长营业至晚上9时(逢星期一休息)
电话: (852) 2619 0000   传真: 2619 0600
电邮: info@club-o.org  网址: www.club-o.org
Facebook: http://www.facebook.com/group.php?gid=35813553982
汇丰银行户口号码:804-8-004280 户口名称:Green Living Education Foundation Ltd.

 

李大夫介绍

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中医怎样看素食?

「中医怎样看素食?」是李大夫主打讲座之一,曾于香港以及中国大陆多次主讲。

 

【讲座介绍】

中医反对素食吗?

中医认为吃肉蛋奶有甚么问题?

中医如何回应吃素不够营养?

中医处方一定要用动物药吗?

素食会导致寒凉湿重怕冷吗?

素食与长寿养生有何密切关系?

本次讲座,茹素多年的李宇铭中医师将与你逐一探讨。

 

 

讲座录音【点击进入Club O网页

 

 

本讲座亦在2014年素食嘉年华主讲一次「精华版」(45分钟)

 

 

于2015年初到北京大公网接受访问【普通话】

 

 

李大夫介绍

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长寿百岁的饮食法则

「长寿百岁的饮食法则」是李大夫主打讲座之一,曾于身心灵平台「义教易学」活动中多次主讲。

 

【讲座介绍】

 

懂得养生并非等于长寿,一般的养生方法未必能够使你活过百岁,如果自己很注意健康还经常容易生病,那就是用错养生方法了!中医的养生方法分为三大类,而三类之中又可分为三种层次,尤其需要按自己的身体状况,选择适合自己的方法,才能够达致长寿健康。本次讲座,为你揭露长寿百岁的饮食法则。

 

讲座录音【点击进入Club O网页

 

亦有朋友将录音加上PPT制作成Youtube版本:

 

 

又于2016年11月「世界和平饮食亚洲巡回演讲(香港站)」主讲「素食为什么是长寿的饮食方法?」讲座(15分钟)

 

李大夫介绍

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素食寒凉吗?——正确认识食物寒热

「素食寒凉吗?——正确认识食物寒热」是李大夫主打讲座之一,曾于香港、中国大陆、台湾等地多次主讲。

 

【讲座介绍】

 

你知道自己是「寒底」还是「热底」吗?怎样在每一顿饭调和寒热?如何判断食物的寒热?如何判断自己身体的寒热?吃素导致身体寒凉吗?生食蔬果寒凉吗?身体寒凉怎么办?如何进补?

本次讲座,李宇铭博士将会与你全面剖析饮食寒热问题,教你如何选择适合自己身体的食物。

 

讲座录音【点击进入Club O网页

 

亦有朋友将录音加上PPT制作成Youtube版本:

 

李大夫介绍

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李大夫与你讲健康人生

「中医与身心灵健康——李大夫与你讲健康人生」是李大夫主打讲座之一,曾于香港、台湾等地多次主讲,现每两个月在Club O主持一次。讲座除了介绍中医身心灵医学观点,会即场邀请现场参加者,透过面部诊法讲解如何改善健康。

 

【讲座介绍】

 

中医是身心灵合一的整全医学,认为各种肉体上的疾病,皆与心神灵性有关。

要得到疗愈,除了要解决身体的原因外,更要发现心灵上的原因;我们的身心又与人生有密切关系,因此要获得健康,更需要学懂如何做人,从改变生活入手。

本讲座李博士将会给现场参加者,透过直接面色诊断,解释疾病不同层次的成因,对如何疗愈给予人生指引。

留意日后活动详情,可见Club O网页:http://www.club-o.org/

以下为过往几次Club O讲座录音,收听录音请点击进入:

2016年12月1日

2017年2月16日

2017年4月6日

2017年6月1日

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李大夫介绍

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