【医博知源 · 李博士《信报》专栏】
能治百病的方法有很多，静坐是其中最值得推荐的方法之一。为什么静坐能治百病？这要从中医对疾病的基本认识说起。中医认为人的气血流畅，人即安和健康，相反如果气血不通，不通则痛，甚至不通则病。
导致人气血不通的原因也有很多，而其中最为内在的因素是「情志」，亦即是人的情绪和思想。所谓「正气存内，邪不可干」，就是指如果体内的正气充足，各种外来因素也不能侵犯你。换句话说，如果你的情志没问题，你的气血自然流通，那么就很少生病！
在情志之中，哪种情志会令人气血不通？中医上说情志有七种：怒喜思悲忧恐惊。实际上七情也可能影响人的气血流通，而最直接导致人气血不通的情志，就是「思」。
思生百病
《黄帝内经》说：「思则气结」，头脑的思虑、思想，使人的气好像打了绳结一样不流通了。中医又有另一个理论叫「思伤脾」，意思跟「思则气结」相近，由于脾的主要功能，是将人体中部的气血流通周身，如果有思则会导致中间气血不通，继而一身的气血也不通，气血不通则百病自生！
因此为什么静坐能够治百病？这已经不言而喻了！静坐的时候讲求内心平静，减少思虑，气血自然能够流通，百病不生。
思虑是如此普遍，是你我皆有的问题！思并非一种情绪，它是头脑中的思想，思想可以与情感无关，例如读书工作，就算只是做数学题，或者回忆起某个片段，只要头脑的念头生死，那也是思；只要头脑一想起事情，那样气血就会开始不通！这也是所以现代文明社会，如此多人体弱多病的原因。
当然不通有程度之分。例如压着皮肤也会导致局部气血不通，但是松开的话，气血就自然可以恢复流畅。思虑也是一样，当你头脑想东西的时候虽然会伤身，但是如果能够有更多时候给自己不思考，那样你的气血就恢复通畅，抵消伤害。
再者，思虑导致气血不通，容易产生各样情绪。就好像一条干道堵塞了，就容易牵连周边大塞车；当思虑导致人的气血不通，其他情绪也会受到牵连。就好像一个人有九件工作正在忙着的时候，别人再给你第十样小事情，可能你就会容易烦躁生气！但同样工作如果在你没事做的时候交给你，感觉就容易接受。所以，如果当你安静下来，其他情绪问题导致的疾病，也自然迎刃而解。
最后需要提醒，静坐是需要学习，不是只是安静坐下来就可以，好像「静坐抗议」并非不是真静坐。静坐讲求内心平静，需要方法与技巧，不妨找人学习指导，就好像做运动般多多练习，对自己健康有莫大益处。
作者为香港中文大学中医学院讲师
【好消息】
李大夫邀请了两位台湾导师好友，22/7（周六）来Club O主讲一场静坐课程，机会难得，推荐给大家参与！
详见Club O会讯《生机健康》126期
报名留位，请与Club O联络：电话： (852) 2619 0000
Club O 地址：
香港九龙旺角亚皆老街80号昌明大厦7字楼FGH室(黑布街口入)
Room F, 7/F, Cheong Ming Building, 80-86 Argyle Street, Mongkok, Kowloon
办工时间：星期二至日中午12时至晚上7时，星期四及六延长营业至晚上9时（逢星期一休息）
电话： (852) 2619 0000 传真： 2619 0600
电邮： info@club-o.org 网址： www.club-o.org
Facebook: http://www.facebook.com/group.php?gid=35813553982
汇丰银行户口号码：804-8-004280 户口名称：Green Living Education Foundation Ltd.
【李大夫介绍】
