《向愈：从难治病与慢性病彻底解脱，
以身心灵中医为钥，迈向终极健康》
如欲订购《向愈》，可到各大书店，或者网上书店如「博客来」、「金石堂」订购，亦有电子书。
如果需要李大夫亲笔签名书，可透过「橘井流芳中医诊所」订购
【内容简介】
重新为疾病找方法
为脆弱纠结的自己找出路
所有难愈病患者都该读的一本书！
为什么疾病让我们束手无策？
难解、反复的病，源于自己的情绪和思想，
重建内心的想法，就是根本疗愈的第一步。
要让治疗发挥力量，从面对真实的自己开始
不只解决表面的痛苦，还要找到疾病背后的根源，从治病、治人到治心、治神
疾病有心灵层次的成因，湿疹来自于压抑的愤怒、肺癌来自于挥散不去的悲观和无力感、胃痛腹胀来自于思虑太过，眩晕症来自于完美主义背后的不安感、病症复发来自于对自身问题的逃避……
本书作者李宇铭大夫擅长从面相体相，归纳出人的个性、思想行为模式、身心状况，以及生活面向乃至生命课题，解释疾病「不同层次的成因」，并针对如何疗愈给予人生指引。
身体病了，为什么要治心？
疾病由三种病因所导致：邪气、饮食、情志，其中又以情志对身体的影响最重大。中医说的「情志」就是指一个人内在的情绪、思想、心念。怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，情志会伤害脏腑，也会影响一身之气，于是人就生病。
■疾病的初始原因：悲观
■各种疾病的基本成因：不快乐
■人类的独有疾病成因：想太多
■深层的疾病原因：生气
■疾病的最终根源：惊恐
情志致病，亦能治病
情志疗法是中医各种治疗方法的核心，只要适当的引导、转化，利用基本的生克原则：悲胜怒、怒胜思、思胜恐、恐胜喜、喜胜悲，就能疏解让你生病的情志和气。情志养生做得好，人的正气正常，那么就算饮食和四时养生没有做全，人也不一定会生病，这就是为什么有的人生活饮食都很随便，却能够健康长寿的原因。
最高层次的治疗和养生，是全面关照自己的身─心─灵
我们找医生看病，通常希望得到「身」的治疗，可是情绪、思想、心灵才是影响健康和疾病更根本的原因，外在的症状并非生病的本质，忧思、执著、愤怒、压抑……才是百病丛生不得解的原因。所以，面对「身病」的同时也要意识到「心病」，才是最要紧的生命课题。
18个向愈重生的感人真实见证
胃癌三期、肺腺癌、严重湿疹、肠躁症、眩晕症、脑中风、糖尿病、僵直性脊椎炎、重郁……等患者分享他们的疗愈奇蹟，身体反复不断、难愈的疾病，从解放压抑情绪和心灵创伤开始。
5种李大夫的情志养生法和疗愈身心的瑜伽九式
收录跨越时代、国别，以身心灵中医为钥的五种私房养生法，以及带来神奇疗愈的瑜伽九式详细图解教学，从中领会身心放松安适的自己。
他们都透过身心灵的方法，看见生病的关键问题──来自台湾各界见证者的分享
「七年了，我的病没有复发过！从发病到治愈过程中，看到内心很多愤怒与压抑的情绪，以前的我因为不了解自己，总觉得自己脾气很不好，直到这几年学习，才发现原来自己身体很敏感。」──躁郁症，吴小姐
「疗愈过程最重要的是解开心结。透过很多身体的动态、饮食疗愈、心态想法转变……连续参与身心灵课程二年后，奇蹟发生──癌指数0！」──胃腺癌三期，林小姐
「对我而言，九式瑜伽可以让我头脑与身体放空、好好休息，让我快速的补充能量。」──严重眩晕，陈小姐
「从生病至今约一年八个月了，期间有几次轻微复发，复发部位通常在手觉得痒，以及眼睛周遭会痒会肿，但体力比未生病之前更好，也比较快自愈。」──严重湿疹，罗小姐
【目录】
自序、医道，疗愈世界的钥匙
前言、我的身心灵医学之路
治病
治人
治心
治神
整全合一疗愈
第一章、中医身心灵医学观
为什么感冒也可以是心病？
生病是让你「心想事成」
疾病是帮助我们的好朋友
为什么我总是不断生病？
透过疗愈三部曲回到一
第二章、情志为养生之首
中医养生的三大范畴
运动算是什么养生？
一切病也是心病？
爱与喜乐能治百病
养生即是「养德」
第三章、「治神」──最高层次的医学
什么是「神」？
「神病了」会怎么样？
怎样才是真正的「神医」？
放弃巫祝是医学的误解
为什么从「毉」到「医」？
怎样观察人的「心神」？
如何找到自己的灵魂使命？
第四章、「治心」是疗愈关键
什么是「情志」？
五志包罗一切情志
情志并无对错之分
情志养生的两种层次
情志为何能够生百病？
情志的急性与慢性中毒
第五章、五大情志浅深层次
疾病的初始原因：悲观
各种疾病的基本成因：不快乐
人类独有的疾病成因：想太多
深层的疾病原因：生气
疾病的最终根源：惊恐
第六章、基本情志疗法：以情胜情
以慈悲心胜过愤怒
恐吓胜过沾沾自喜
以果断胜过想太多
喜乐的心胜过悲伤
想清想楚胜过恐惧
第七章、终极情志疗法：以爱治心
爱能胜过一切情志
痛苦源于自己执著
学习无条件爱自己
追寻真正的快乐
勇敢面对自己内心
第八章、18个身心灵疗愈案例
腹腔恶性肿瘤、胃腺癌三期、忧郁症──恶性肿瘤复发的疗愈奇蹟
肺腺癌、淋巴癌──带着癌症健康活着
湿疹、汗疱疹──全身裂开的伤痛
干癣（银屑病）──遍体干枯的身心
躁郁症、全身败血症、急性心脏衰竭、急性肺水肿──从躁郁到死亡边缘
先天心律不整伴随二尖瓣脱垂、肠躁症──天生的心病与肠躁
梅尼尔氏症（眩晕）──无法控制的眩晕
脑溢血（脑中风）──中风后得豁达人生
糖尿病、忧郁症、子宫肌瘤──我与糖尿病共舞
弱视、散光──我的弱视恢复正常
虹膜炎──眼疾让我看到自己
先天阴道发育不全症──从先天的萎缩苏醒
僵直性脊椎炎、葡萄膜炎──从僵直到自在人生
肩周炎、网球肘──化解肩痛的执著
忧郁症──从自杀看到人生意义
忧郁症与躁郁症──躁郁本来不存在
忧郁症、暴食症、厌食症──徘徊在暴食厌食之间
轻度忧郁──走出失眠的痛苦
第九章、疗愈身心的瑜伽九式
完整教学篇
第十章、李大夫私房养生方法
太阳冥想
内观外观
想象死亡
傻极限
内自醒
【自序】
医道，疗愈世界的钥匙
中医学蕴藏着中华文化的智慧，也是植根在我们心中的健康信念，例如很多人在饮食的时候会考虑是否热气或寒凉，在西方人眼中就没有这种观念。中医带给人的影响相当大，有人说，在四大古文明之中，唯独中华文化得以延绵不断至今，当中中医居功至伟，守护着人民的健康，让我们的文化得以承传下来。我想这种观点不无道理。
如果要问我，中医的最大价值在哪里？很多人觉得中医能够治病，那只是中医的一小部分而已，中医的知识非常庞大，更重视养生「治未病」预防疾病发生的思想，这个角度中医就不只是一种医病的学问，而是生活的智慧，甚至是通晓天地之道的大智慧。在中医第一经典，两千多年前写成的《黄帝内经》之中，这样形容医学之道：
「道上知天文，下知地理，中知人事，可以长久，以教众庶，亦不疑殆，医道论篇，可传后世，可以为宝。」——《素问・著至教论篇》
在《黄帝内经》时代所说的「医道」，是包含了天文、地理，即是天地之道，更包含了「人事」，亦即是人生活上的各种事情：饮食、文化、沟通、学习、家庭、社会、国家……中医可以说就是一部百科全书！透过学习医道学问，目标就是通达天地人三才，这样的人生自然能够事业成功、家庭幸福、长寿健康！所以这段文字说，这些知识是要教导平民大众，而不是只是交给医师，可以让人民长久安康。
因此有学者认为，古代诸子百家之中，儒家、道家、墨家、法家、名家、阴阳家等，「医家」应该是并列的独立一家，《黄帝内经》则是医家的经典，就像儒家有《四书》，道家有《道德经》一样。
于我而言，在我学习研究中医多年的体会，我认为中医更是「身心灵合一」的医学，这种医学观在当今的医学思想之中，依然是超前的、前卫的！一般认为中国古代没有「宗教」，可是古代却十分重视心灵，中医正是以非宗教的角度，认识人的身心灵、认识人与天地万物关系的一门科学。
这门学问的代表作是《黄帝内经》，凡是被称为「经典」者，经者，常也、大道也，是永恒不变的规律，经典所记载的内容，往往是透过圣人、得道者、开悟者，他们把自己所看到的世界，告诉我们。这就好像一个人去了特别的国家旅行，他回来之后写了一本书，告诉我们这个国家的见闻，如果我们没有去过那个地方，我们或者会觉得很陌生，如果我们听了介绍，然后真的亲身去当地经历探访，那样才能有所体验。我们凡夫俗子，未必能够完全体验圣人的境界，可是我们可以透过这一扇窗，看到另一层次更美的世界。中医学就是这窗口，让我们窥探宇宙人生奥秘，获致健康完满的人生。
本书是我对中医身心灵医学的一些思考总结，过去我们都习惯钻研中医的治病部分，可是当我认真研读《黄帝内经》的时候，每每感到当中充满心灵智慧，值得一再细细品味。因此本书中将大量引用到《黄帝内经》的观点，赋予现代的阐述，我们都可以感受得到古人的智慧是如此奥妙，竟然到今天依然是那么贴切。再加上18个身心灵疗愈的案例分享，活生生的摆在眼前，足以让我们感受得到身心灵的神奇力量。这里特别感谢心觉醒文教基金会的大力支持，协助个案的访问工作，让这些美好的故事得以呈现，而本书的版税收益，将会全部捐出给心觉醒文教基金会，以助意识提升的理念推广工作。
中医是「气」的医学，传统观念认为万物一气，天地一气，万物相连。如果人生病了，我们的气也会影响别人、影响环境、影响世界，反之亦然。因此，从身心灵的角度看，有一句名言说：「疗愈自己就是疗愈世界」，面对社会的问题、环境的问题、地球的问题，怎样才能够更好解决？首先要学习改变自己，从身心灵入手。本书希望提供一把钥匙，将传统中医的智慧，贡献给今天的世界。
作者
2018年1月
【前言】
我的身心灵医学之路
我是一名中医师，在香港出生、在本地念中医，从大学本科学中医开始，我一直关注人的身心灵健康。或者是因为刚入学没多久，就提到中医是一个着重整体的医学，将人的身体五脏六腑看作是一个整体，也将人与自然、社会也看做是一个整体，当中心灵、情绪、思想，也肯定包括在里面了。
在我学习中医的过程之中，大学的课程其实很少讲到人的心灵部分，大部分都是讲「身」的，就是如何治身体的病吧。心灵的部分，在讲经典古籍的时候，偶尔会提到一些，都是零碎的、片段的。我对于身心灵的知识，大部分是自己的爱好和关注，喜欢找心理学、身心灵、新时代的书籍来看，而我自己在临床实践的过程，也特别关注病人的心灵，在看病的时候总会跟病患聊情绪和人生。后来用这个角度重新研读中医经典，才发觉，其实在古代的时候中医已经有系统的理论，只是因为太精炼了、太简单了！人们反而不觉得珍贵。
治病
我自己虽然关注病人的心灵，可是身为一个医师，病患总希望你能够解决他的痛苦，于是，我也努力钻研医术，希望能够临床看病有快速的疗效。中医有所谓「四大经典」，除了《黄帝内经》最为人熟悉之外，当中还有两部经典，分别叫做《伤寒论》和《金匮要略》，是汉代医圣张仲景所著的，当中所记载的药方，有「一剂知、两剂已」的美誉，就是吃一剂药就有效果，两剂药就能好过来了！那样中医的神效，是我一直所追寻的。
我在张仲景医学的领域上，研究了许多年，从硕士到博士、博士后，一直从事仲景医学的理论与临床研究，钻研如何恢复古方的效果，经过了多年的努力，也算是呈现了古人的水平，我也将这些神效的病案收集起来，出版了《原剂量经方治验录》一书（中国中医药出版社，2014年）。
使用古方治病，已经成为了我的习惯。纵使这种治疗方式效果甚佳，可是临床多年之后还是遇到瓶颈，有时候会遇到一些患者，就算很肯定这药方是开对了，为什么还是没有效果的？有些病人吃了之后一点反应也没有？这真是让我相当头疼。面对这种现象，如果是过去的我，一定会怪责自己：「是否我学艺未精？」后来因为理论比较扎实了，思前想后，明白到，这不是诊断和选药的问题，这种情况在经典之中也有记载，称之为「神不使」，也就是与患者的「心神」不听话有关（见本书《「神病了」会怎样》一章）。
治人
我开始明白，有一些人的病，是不能透过药物或者各种疗法治愈的。
这就回到我当初学医时候的理念了，人的病，跟身心灵也有关系，跟我们的生活作息也有关。比如一个人患了胃病，是因为每顿饭都吃太饱导致的，如果医师努力给他治胃，可是他却不改变自己的饮食习惯，这样下来，就算用药怎么正确，他的胃病也难以治好；又或者一个患失眠的人，是因为工作压力太大所导致的，如果他不改变工作，或者处理自己的压力，那么他就只好一直失眠。既然各种病也跟人的心灵有关，如果一个人没有改变心灵的问题，他的病也是难以根治。
这让我猛然觉醒，多年来我一直研究医术，钻研怎样用药给人治病，其实是在「象牙塔」之中被困住了！每个人应该要为自己的健康负责，如果医师成为了一个开药治病的机器，病来了就给他解决表面的痛苦，却没有去找到背后的根源，那样并非医学的原意。
我也进一步反省，如果医者只是给病人开药，而没有告诉病人生病的原因、怎样改变自己，那么他的病可能表面好了，可是也总得复发，于是又来找我看病，成为了我长期的病人。这样，医师表面好像成功了，实际上却是建立在病人的失败之上，甚至可以说，医师的治疗，阻碍了病人的真正疗愈！因为病人以为吃药才能治好病，没有反思自己的问题，不承担自己健康的责任，那样只会一直反复生病。
作为一个医师，我们都很想治病救人，解决病人的痛苦，不断提升自己的医术，可是我也曾陷入一种「执著」之中——「就算病人不改变，我也要给他开两剂药就治好他的病！」这样的想法，根本是不对的啊！生病是自己的责任，如果将责任交给医师，没有改变自己，这根本就不会彻底好过来。这样的想法，也让很多患者看病有「购物」的心态，如果看这个医师看不好，就看另一个吧，而不考虑去改变自己，只是向外寻找治病方法。
我想许多医师同道，也会有这种执著，这也是出自好心，希望可以帮助人解除痛苦的想法，可是这是忘记了我们学医的初衷了，我们学医的人，也是希望「治病必求于本」，整全的帮助人解决自己的问题。要疗愈，必须将病放回人身上，看到这个人的整体，这个病跟他整个人生有什么关系。
治心
其实现在不少医师也是十分关注生活健康，书店琳瑯满目的中医养生书籍，有教导人怎样生活作息、运动、气功、穿衣、睡觉、清洁、饮食、音乐、香薰、茶道……甚至应该说，现在的养生方法也太多了！就算我们是中医师，也觉得无所适从，更何况是一般人呢？如果一个人真的很讲究养生，钻研各种养生方法，到最后会觉得，不知道该听谁讲才好了，如果所有养生方法都一起做，人真的「活不下去」，怎会有时间过真正的生活？
难道没有一些简单一点的养生方法吗？这么多的养生方法之中，何者最为关键？我想起老师教导的一句话：「药补不如食补，食补不如神补」，意思就是，用药补身，不如用食物补身更好；可是如果说用食物补身，更不如选择精神层面的方法去补养吧！
自古以来，医分三等，上中下医，所谓「下医治病，中医治人，上医治心」，真正高水平的中医，不单是懂得治病、治人，更重要的是「治心」。人之所以为人，就是因为人有理性、有感情，这是人与动物的差别，当医者要真的治愈一个「人」，他就必须要看到人的心了，看到他的七情六欲、思想性格与他健康疾病的关系。这也是为什么还有一句话说：「上医治国」，当上医能够治心，了解人性的时候，他就能够懂得治理人民，这正是治国的相同基础，能够治理人这个「小宇宙」，也就懂得治理身外这个「大宇宙」。
真的要发生疗愈，治病治人只是基本层次，我们必须要将病患放回去整个人去看待，探索这个人的心灵。这方面我也花了许多努力去探索，多年来的临床训练，每一位患者也尽力去观察他的脸容，读出他的心思性格，也跟患者聊聊人生，透过不断的观察，开始有不少心得，觉得从知识上、医理上更深认识人了。可是，为什么还是这么难改变患者的问题？怎样能够掌握得到「治心」的医术？我明白到，或许首先最需要解决的是「自己的心」——先治好自己的心。这就让我走进去身心灵医学的世界。
治神
原来在「治心」之上，还有一层次的医学，叫做「治神」，这是在《黄帝内经》之中十分重视的养生层次，「神」就是「心神」，中医认为「心藏神」，也可以理解为人的「灵魂」，也就是「身心灵」医学之中「灵」的部分。
要解决人心的问题，更重要是看到他的「神」的问题。人之所以为「人」，并非只是因为他的肉体、他的外貌，而是他有灵魂（神），这个灵魂是带着目的、带着使命来到的，这在过去通常称之为「命运」、「上天安排」。如果一个人的心不快乐、有情绪，最根本的原因，就是他没有活出自己的心神，活出自己真正的人生。
大概两三年前，在我完成博士后研究的时候，我实在感到身心俱疲，十多年来的研究和学习生活，从来没有「放假」的一天，就算是周末或者下班的时候，夜阑人静或者放松的时候，头脑反而比较能够清晰思考，于是总没有让自己停下来一刻，这是我想要的人生吗？不觉得自己拥有快乐。于是我决定，要彻底放下研究工作一段时间，好好去寻找自己的心灵，找回自己的人生。
当我一开始决定要这样改变的时候，我的人生就不再一样了，走上身心灵的高速公路。在这两年多的日子，学习了不少身心灵课程，发现自己原来有非常多的问题！原来这个「我」是有许多的恐惧、压抑、紧张、愤怒、害羞、自卑、忧虑、悲伤、担心、痛苦……。各种情绪一直隐藏着，自己没有看到自己。尤其是自卑的感觉，原来是小时候已经存在，却一直没有发现，自卑感并没有因为我得到什么成就而消除，就算我得了博士头衔、在大学做老师，这反而让我更大压力，更加害怕别人的眼光。
过去我也学习过许多身心灵的知识，但却只是在头脑上学习，而后来是真的去练习「实修」，多了感受和体验之后，终于明白是什么一回事了。例如过去我经常嘱咐患者多点去静坐，自己却不太愿意去做，后来体验到当中乐趣之后，也真是爱上静坐了。透过改变自己，也让自己的人生、家庭、关系，逐步的有改变，让人看到不一样的自己。多年来我不懂笑，笑也只是肌肉僵硬的强颜欢笑，后来终于可以轻松地笑起来了。
后来缘分驱使，我还经常到台湾去学习身心灵课程，终于找到了自己的「灵魂使命」（见本书《如何找到自己的灵魂使命？》一章），于是我毅然把大学的工作辞掉，希望可以专心去推动身心灵医学。这一个决定让我十分快乐，原来能够「做自己」，是那么的重要！这除了让我的健康逐渐的好起来，更重要是能够活出从心而发的喜悦，每天能够做自己喜欢的事情，是多么的快乐啊！
接受「使命」，这都是一件不容易的事！以上这样说几句话好像很简单，要放下安稳舒适的工作生活，跳进去那未知里面，当中有许多的恐惧。要发现这个使命也是不容易的，首先要愿意走进自己的心、面对自己过去的人生，也要仔细观察身边许多的声音，最重要是确认信息之后，勇敢的活出来，知而后行、知行合一，这样的人生自然是快乐的。
这也成为了我门诊上最常问患者的问题之一：「你现在的工作，是否你最理想的工作？」「你知道做什么事让你最快乐？」「做什么事情才能让你死而无憾？」我明白得到，作为医者，其实也是一个启导者，帮助人认识自己，活出自己的人生。当人能够活出自己，真正懂得「做人」，他的病才能根本疗愈，不再复发，是最深层的医学目标。
整全合一疗愈
治病、治人、治心、治神，这四个层次的进路，是医者的提升层次，也是每一个人提升自己的过程。每个人的人生也总会经历疾病，从疾病过程中认识自己，发现自己的问题，只要我们能够接受疾病的信息，那么我们就能够有一次提升成长。
疗愈是有不同层次的，例如一个人病重垂危的时候，你问他：「你的梦想是什么？」这都太晚了于事无补，首先透过医学帮助救治过来比较重要。所以，虽然我们十分重视心灵，可是每一个人的需要也不一样，我们作为医者还是会努力帮助患者解除病苦，这就是「整全医学」、「整合医学」的观念，视乎每一个人的需要和阶段，给予多角度、多层次的帮助。医学往往是在治病、治人的层面去给予帮助，而在治心、治神的层面，就需要透过我们自身的努力去帮助自己。
这本书，纪录了我对中医身心灵医学的认识，包括了多年来的一些临床体会，与大家分享。其中也记录了18个神奇疗愈的案例，案例之中的主角，也是我在台湾学习身心灵课程之中所认识的朋友，每每听到他们的故事，也让我感到赞叹！这些在医学上难治的病，透过他们自身的努力而得到痊愈，让人不禁惊呼奇妙！这些故事，相信一定能够感动你我的心，这些故事告诉我们，所谓疑难病的疗愈奇迹，其实并非什么特别的事情，只要我们愿意去改变自己，我们也一定可以获得健康。
感谢这些学员朋友，愿意无私公开自己的生命故事，这些经历一定可以让你产生共鸣；也感谢我的病人，是大家来帮助了我，让我学习了怎样做人、怎样做一个医师。透过分享这些故事，能够让更多患者朋友得到身心灵的疗愈，感恩我能够成为这个桥梁，带给世界这些美好的信息！
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【李大夫介绍】
