《一日一餐的健康奇蹟》

　　．2012日本NO.1健康书！最受欢迎医师南云吉则亲身见证分享！

他现年57岁，却比30岁时还年轻！而且血管年龄只有26岁，骨质年龄28岁，脑年龄38岁！

．饱食时代，避免成为3高族群，你一定要知道的健康法！

吃太多是疾病的开始！糖尿病就是身体为了适应「吃再多都不会胖」而造成的。

三餐定时定量的营养观，已不符合健康的需求，饿了才吃，顺应身体的需要吃喝才是正道！

．肚子咕噜叫，启动健康长寿的「生命力基因」！

南云医师倡导的「自由式一日一餐」健康法，不需严苛禁食，连续施行52天，就能修复细胞损伤，让身体由内而外焕然一新！

饱食是疾病的密友，健康的大敌！
外表的年轻、美丽，是身体由内而外健康的证据！

近年来引爆话题，被称为抗老之钥的「生命力基因」，正是掌握人类寿命的关键！然而，这个基因只有在饥饿的状态下才能启动。可是，现代人一日三餐加零食的生活，天天都在阻挠这个基因发挥功效。

本书作者南云医师，因为行医压力造成肥胖、便秘和心律不整，在用尽各种方法瘦身无效之后，他四处参考最新医学报导，从茹素、一菜一汤一饭饮食法，逐渐进展到自由式的一日一餐饮食法，结果不但身体越来越健康，竟然连外表都看起来比30岁时更年轻。

当他将自己行之有效的饮食法，以及经过实证的各种健康新观念撰写成书时，立刻在日本引起轰动，短时间内，竟让他成为三本著作同时登上百大畅销榜的作者，备受读者信赖！

南云医师提倡的自由式一日一餐健康法，能够：

○1活化细胞，修复身体受损的部分
○2养成易瘦体质，维持个人最适当的体重
○3启动体内抗老的生命力基因，使皮肤年龄逐渐年轻

更重要的是，按照他的步调进行，一日一餐＋适量轻食，做起来一点都不难！