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周兆祥博士是笔者最重要的恩师之一，他是我大学时期「师友计划」的导师，他的言传身教、敢言敢作的变革精神，极大地开阔了我的眼界。他早年已在香港推动素食文化，近年更身体力行的实践「全生食」，晚辈实在望尘莫及，要努力追上才行！这书是香港首本「生机饮食」的系统理论与实践的著作，为关心饮食健康人士所必读之书。

21世纪不病不老的A++级饮食法

我们每年竟吃下五千多种食物添加剂？
熟食会破坏酵素，令我们易病又易老？
煮过的食物原来会令人体细胞变异？

食物煮熟之后，维他命B平均损失了50%。
食物煮熟之后，维他命B1损失达96%。
食物煮熟之后，维他命C平均损失达70至80%。
食物煮熟之后，对健康最珍贵的酵素损失接近100%！

食生，即是吃仍然有生命的、富含酵素的食物。
转变为食生一族之后，所得好处多不胜数：

~ 摆脱对食物的依赖，真正享受到食的乐趣。
~ 时常感到愉悦自在，内心常怀喜乐。
~ 绝少生病，睡眠质素高，容易休息充足。
~ 伤口特别快痊愈，即使受到感染亦能迅速复元。
~ 能保持最理想的身材和体重，窈窕又健康。
~ 能逆转衰老，头发由白变黑、皮肤回复嫩滑漂亮、各种斑纹消失、性功能恢复。

只要做到50%至70%食生，健康状况已经焕然一新，完全食生后，更会有意想不到的美妙体验，生命不再一样！

周兆祥博士已经亲身体验、证实了这个超棒的A++级饮食法，现在真诚邀请你一起享受不病不老的A++级健康生活！

还有这书的姐妹书——《食生——实践版》

【李大夫介绍】

《救命饮食》是最权威的饮食营养学著作，这本书英文名字叫《The China Study》，本书内容并非个人经验，而是透过科学研究调查，花了几十年时间，研究范围包括了欧美亚洲。当中尤其是调查了全国中大部分的地方，总结了最健康长寿的饮食方法——植物性饮食。此书为关注饮食健康者必读！

「爱吃高热量圾圾食物」的前美国总统柯林顿，早在2004年，就曾因为心脏动脉严重阻塞而送医进行心脏冠状动脉绕道手术，然而事情并未因为手术成功就画下完美句点，错误的饮食习惯让柯林顿的胆固醇和血压值都在超标或危险边缘。这颗不定时炸弹在2010年2月再度爆发──他因为胸痛紧急送医，八卦媒体甚至传出他只剩六个月的寿命。这对女儿雀儿喜婚期近在眼前的柯林顿来说，简直是晴天霹雳！

同时，柯林顿也收到了宝见女儿的最后通牒──改变饮食并减重15磅（约7公斤）。为了达成这个目标，柯林顿转而向2位美国著名医生奥尼什和考德威尔，以及有「营养学界爱因斯坦」之誉的健康权威──柯林．坎贝尔博士求救，坎贝尔曾写过《救命饮食》，他花了四十余年研究饮食和健康的密切关系，并对中国、台湾地区的饮食与疾病的关联进行了相当深入的田野调查，最后发现，「低脂的全食物蔬食」，才是拯救人类健康的最强力的武器。

顿按照《救命饮食》的建议进行饮食革命的柯林顿，不但在短短6月个月内减重了10.9公斤，整个人也变得更加精神抖擞、容光焕发。重拾健康的感动，让原本已开始列「有生之年一定要完成之事」的柯林顿，在女儿的婚礼上有感而发，分享自己的心路历程，并力荐《救命饮食》──让每一个会场的佳宾了解，健康是幸福生活的最大基础，而《救命饮食》就是变健康、变幸福的重要钜作。

本书特色

1.全新增订：国内外知名人士、媒体、专业医师&营养师60名联合赞誉&回响！
2.最畅销的学术营养学书籍──全世界翻译14种语言、300家电视&广播&报章杂志报导！

3.挑战营养学历史的伟大钜作！

4.非医师的个人经验、亦非病患抵抗疾病的亲身历程，而是一个最顶尖的专家团队、花了40余年的时间研究调查出来的成果，其研究范围甚至横跨美、欧和亚洲。

5.坊间类似书籍或论点，可能都是在《救命饮食》的研究实验结果上作发挥。

6.本书不是要说服你，而是将事实的真相呈现在你眼前，也因此让本书更显得震撼人心。

7.不枯燥，将专业论述以深入浅出的方式道来，好看、易读、深入，又发人省思。

作者简介

Ｔ．柯林．坎贝尔（T. Colin Campbell）

　　美国康乃尔大学荣誉教授，被誉为「营养学界爱因斯坦」。40多年来，坎贝尔博士一直位居营养研究的最前线，并撰写超过300篇的研究论文。在营养这门科学的领域上，每个人都是站在他这位巨人的肩膀上！他，是全球最受敬重的营养学权威，由他所主持的「中国营养研究」，是生化研究史上，涵盖范围最广泛的一次关于人类饮食、生活型态和疾病的调查，而根据这项调查所完成的《救命饮食》，则是健康和营养领域中，最全面而完整的研究著作。

汤马斯．M．坎贝尔二世（Thomas M. Campbell Ⅱ）

　　康乃尔大学1999年的毕业生，在纽约州以色佳市出生长大。他的身分多重，身兼作家、演员和长跑健将，曾参加两次马拉松比赛，并在伦敦、芝加哥和密西西比河以东的大部分州登台表演。此外，他也爱玩美式足球、滑雪、登山，而且最爱钻研健康品牌。他非常高兴能将自己对于文字和健康的热爱结合，担任《救命饮食》的共同执笔人。

目录

名家推荐
序言
前言
引言

Part1中国营养研究
Chapter1什么问题？如何解答？
Chapter2蛋白质王朝
Chapter3癌症不要来
Chapter4到中国取经

Part2有钱人的富裕病
Chapter5破碎的心脏
Chapter6吸金黑洞肥胖症
Chapter7老少通吃糖尿病
Chapter8头号杀手──癌症
Chapter9自杀的自体免疫疾病
Chapter10吃植物防病痛

Part3最佳营养指南
Chapter11吃得对活得好
Chapter12怎么吃才健康

Part4为什么你以前没听过
Chapter13科学的黑暗面
Chapter14科学简化论的死胡同
Chapter15嗜钱如命的产业科学
Chapter16爱民或害民的政府
Chapter17医疗帝国暗黑心
Chapter18历史重演

附录
附录A大鼠实验中的蛋白质作用
附录B中国营养研究的实验设计
附录C维生素D的作用网络

各界回响＆赞誉
国内好评
国际回响

序

推荐是「抛砖引玉」的功能，砖是什么？玉又是什么？

　　应追述二十年前，坎贝尔教授早已被尊为营养学界的爱因斯坦，如雷贯耳地启发我，从一介庸碌平凡、随波逐流的医师，急流勇退，走一条自己的路。

　　回想何以能如此自我期许？「手无寸铁，却可以力挽狂澜；手无一针一药、一刀一剪，却可寻找天下无毒的食物，来改善病情，使顽固疾病得以痊愈。」因为《救命饮食》给我一方坚固的础石。

　　一个人穷一辈子四十至五十年的光阴，专业且专注地投入「真正营养的探讨」，涵盖七百五十项参考书，数百册科学刊物，焠炼成一本书，以既深奥且广泛的知识学术为后盾，又消化成浅显易懂、趣味横生、如珠贯串、欲罢不能、引人入胜的笔力，来贴近阅读者。不知不觉中扑朔迷离的真理内涵，已被隽永有趣的蜜糖包裹般而融入普罗大众的心田中，如玉入怀，珍重无比。这是阅读此书的动容处。

　　本书的英文版原书名The China Study，中文版却译成《救命饮食》。我个人的忖度是坎贝尔教授宅心仁厚，饮水思源的立意。因为在1980年以前的营养研究，侷限于实验室及动物阶段，1980后的二十年，在中国得到更广大的社群，更详细的实验值生活史，文化史的田野研究，发现真相不是脆弱的火苗，而是永不能熄灭的真理。为了纪念这段流行病学研究对人类、对世界、对地球的贡献故。

　　如今崛起的中国，在经济实力展开无比的威力时，若能珍重这份研究：「唯有舍弃动物性来源，摄取植物性来源的饮食法，才能救命。」因曾几何时，这样的观念宣导，协助美国人从1990年以后，癌症发生率得以下降。老谈心切再再提醒：经济生活改善后，更要活得健康而真正富裕，千万莫重蹈西方社会因生活富裕而失去健康的覆辙。

　　柿子文化独具慧眼、深具良知能选择译著，书名更直截了当、直指关要，扣入要命的饮食会造成富裕文明病，「救命的饮食」却可逆转这些难缠要命的疾病，真是一针见血！

　　我虽渺小，却以能参与这本历史性的大书、真理怀玉的问世，感到沾光且染喜，只能真挚地道一句：「何其有幸！何其有幸！」书是掘宝的指南，最终所获宝藏却来自阅读者内化后无比的影响力与执行力。

──姜淑惠，身心灵整体健康专家

坎贝尔博士专访 （You tube)

本书简体版

英文版

【李大夫介绍】

本书是农民刘有生的演讲录，他是学习了民国圣人王凤仪的「讲病」方法，指出了家庭伦理与疾病的关系，书中记载了大量神奇治愈的案例，是一本济世活人的善书！有感此书功德无量，笔者曾订购过此书一百本，在门诊上赠与有需要的患者，实在值得一读再读！

　《让阳光自然播洒：刘有生演讲录》(刘善人讲病)是刘有生先生的演讲结集，告诉我们如何将禀性化除，让天性回归，从而使生命转向健康的轨道。
　　全书分为立志与实行, 讲病, 病因与好病方法, 伦理与疾病, 重立人根,生活与修行六个部分，讲述刘善人自己得病、好病和出来为大家讲病的缘起，伦理和疾病的关系，以及好病的方法。所讲内容深入浅出、通俗易懂、妙语风趣、契理契机。
　　先生说自己是个农民，没有什么高深的知识和能力，他讲的做人的准则和道理，都是从生活实践中得来的，都是身体力行做出来的。先生言传身教，立足于正己修身，着眼于家庭伦常，于无声处深入三界、五行、四大界，教导后学尽人合天，在当今的天时下，正有其“重立人根，一救万古”的伟力。

作者简介

　　刘有生善人,是一位东北的庄稼老汉，1939年生，黑龙江省齐齐哈尔市克山县双河乡(原滨河乡)实心村人，小学文化。
　　20岁时身患绝症，得了肺病、肝病、肾病……25岁时身体彻底垮了。家里穷又没钱治病，在走投无路的时候，有个老人送来一本王凤仪先生的《笃行录》，并讲述王凤仪善人的性理疗病原理，刘有生先生顿然开悟，马上从自身做起，运用性理疗病的方法很快就战胜了绝症。
　　病好之后，刘有生先生就立志：“如果还能活下去，我就不再为自己活了。一不为钱财，二不为名利，也不再为自已这个身，而是为他人的需要而活。虽然我是个农民，我也要把自己所经历的、所感受的这些好处告诉人，让更多的人也能解除身心理的痛苦。”自己默默的去做。怎么做的呢？发现从前亏了孝道、也亏了悌道,那就开始去补这两个道。并潜心研习王凤仪先生的学说，并推广性理疗病之法。1982年开始用这门学问治疗病人，1994年在黑龙江北安市曾开办“性理疗病矫治所”，先后为很多重病患者带去了福音。
　　心里充满阳光的刘有生先生，几十年如一日，从我做起，从小事做起，把阳光洒给大家，劝人避恶扬善，自觉进行中国传统文化的道德实践，无数人为之感动不已，劝好的病人无计其数,在民间被尊称为“刘善人”。

目录

序　让阳光自然播洒
第一讲　立志与实行
　一、立铁志　　
　　（一）得病与好病　　
　　（二）立志与实行　　
　二、尽伦常　　
　　（一）尽悌道：照顾嫂子一家　　
　　（二）尽慈道：为侄子成家　　
　　（三）淡泊名利，立身行道　　
　三、妻子助我行道　　
　　（一）助我齐家　　
　　（二）助我讲病　　
第二讲　讲病
　一、内五行的病　　
　　（一）　肝病　　
　　（二）心病　　
　　（三）肺病　　
　　（四）脾胃病　　
　　（五）肾病　　
　二、外五行的病　　
　　（一）头上的病　　
　　（二）腿脚上的病　　
　　（三）四肢上的病　　
　　（四）腰上的病　　
第三讲　病因与好病方法
　一、病因　　
　　（二）病由心生：气与火　　
　二、好病方法　　
　　（二）解疙瘩　　
　　（三）不怨人　　
　　（四）观自在　　
　　（五）认不是　　
　　（六）找好处　　
　　（七）乐一乐　　
　三、倒病步骤　　
　　（二）倒病步骤　　
　　（三）别怕倒病　　
　　（四）大变活人　　
第四讲　伦理与疾病
　一、孝道　　
　　（一）报父母恩　　
　　（二）孝老人的身、心、性　　
　　（三）孝有多种　　
　二、悌道　　
　三、慈道　　
　　（一）领教而非管教　　
　　（二）多为儿女培德　　
　　（三）别给孩子灌毒　　
　四、姑娘道　　
　　（一）姑娘是人类的源头　　
　　（二）姑娘性如棉　　
　五、媳妇道　　
　　（一）媳妇性如水　　
　　（二）娶媳妇是接神　　
　　（三）孝敬公婆　　
　　（四）喜爱丈夫　　
　　（五）伦常不能颠倒　　
　　（六）生一个好孩子　　
　六、夫妇道　　
　　（一）夫妻和合　　
　　（二）男刚女柔　　
　　（三）四大界夫妻　　
　　（四）互不管辖　　
　　（五）相互温暖　　
　　（六）不要轻易离婚　　
　七、老人道　　
　　（一）老人性如灰　　
　　（二）不专制儿女婚事　　
第五讲　重立人根
　一、家庭六步教育　　
　　（一）第一步：根本教　　
　　（二）第二步：胎教　　
　　（三）第三步：襁褓教　　
　　（四）第四步：乳教　　
　　（五）第五步：婴儿教　　
　　（六）第六步：家庭教　　
　二、崇俭结婚　　
　　（一）结婚的四个目的　　
　　（二）合理订婚　　
　　（三）崇俭结婚　　
　　（四）择偶不宜求高　　
第六讲　生活与修行
　一、性命双修　　
　二、当人之道　　
　　（一）会当人就是活佛　　
　　（二）各尽其责　　
　　（三）酒色财气是苦海　　
　　（四）知足常乐　　
　三、深信因果　　
　　（二）认账，受了　　
　四、积德行善　　
　　（一）善有善报　　
　　（二）不争不贪　　
　　（三）无求行善　　
　　（四）度世化人　　
　　（五）无私助人　　
　五、立志　　
　　（一）不受磨，不成佛　　
　　（二）立绝志　　
　六、低矮力行　　
　　（一）力行　　
　　（二）人往低处走　　
　七、感恩国家　　
附录
　生理宝录　　
　悔过的泪　　
　叫性歌　　

本书在网上有流传「功德版」可供下载阅读：《刘有生演讲录》

如果读了这本书后，想进一步学习，可看王凤仪的相关著作，如《王凤仪性理讲病录》

王凤仪的相关言论著作一套共有十本呢！——《王凤仪伦理思想精选集》

 【李大夫介绍】

此书是著名作家柯云路又一力作，有趣的是柯先生并非医生或心理专家，可是这书对疾病与心理的关系说得非常透彻，这可能是他能够抛开诸种束缚的好处吧！这书是难得中国人写的、明确指出身心疾病成因的著作，相当精彩！

我们总是对疾病怀着敬畏又憎恨的心理，希望永远不要生病，永远健康。但在某些时刻，我们又在“无知”地利用它，获取生病的“好处”。甚至某些疾病就是我们自己心理长期郁积、长期作祟的结果，当然这并非我们本意。“病由心生”的学说早已经被科学论证，只是人们还缺乏对这个真相的认知。柯云路身心灵两部曲：《破译疾病密码》和《走出心灵的地狱》从“病由心生”和“心灵救赎”两个角度，一“破”一“立”。用实例结合理论，解析心理与疾病。作者希望读者从新的角度去看待、审视疾病，从而增长不生病的信心，学会不生病的智慧，重拾健康的权利！相信，读了这两本书，大家一定会有所收获。
疾病由何而生，健康从何而来？人为什么选择生病的方式折磨自己，折磨家人？当代著名作家，柯云路身心灵代表作——《破译疾病密码》重磅上市！破解疾病密码，解析疾病产生的心理机制！增长不生病的信心，学会不生病的智慧，重拾健康的权利！

作者简介

柯云路，当代著名作家。他始终关注社会人文问题，其创作既在文学之内，也在文学之外诸多领域展开。在文学领域，著有政治小说《新星》、《龙年档案》、《黑山堡纲鉴》，以及百科全书式全景描绘中国社会的长篇小说《夜与昼》、《衰与荣》、《芙蓉国》等二十余部，并多次引起轰动。在文学以外，作者广泛涉猎哲学、心理学、生命科学、东方文化等学科，著有文化人类学专著《人类时间》，历史研究专著《极端十年》，心理学专著《焦虑症患者》、《破译命运密码》、《心灵太极》，教育学著作《情商启蒙》、《中国孩子成功法》、《把孩子培养成学习的天才》，婚恋研究专著《今天我们为什么结婚》、《婚姻诊所》、《交换爱情》等，皆受到读者欢迎。近年来，他特别关注当代人的生存境况，以博客为平台，与网友广泛交流心理健康、职场减压、婚姻恋爱等问题。其总结的《大爱健身法》简便有效，新近更在网友中广为流传，成为人们竞相转送的“健康礼物”。《走出心灵的地狱》、《破译疾病密码》是作者关注当代人身心健康与人生智慧的代表性作品。

目录

序 

第一章疾病新概念的提出
一面在吃毒药，一面在拼命寻求解毒之药。这是许多人在健康问题上陷入的误区。
因此，应该刷新我们的思维，要擦亮眼睛，重新认识世界，认识自己。
要知道疾病由何而生，健康从哪里来。
我们的自信与力量，首先建立在对疾病的揭示上。破译了疾病密码，人类的疾病将被掀掉许多伪装。

第二章多层次意识论
“多层次意识论”是一个有重要意义的理论。这个理论建立在意识即物质、意识与生理相互全息、意识与宇宙相互全息几大原则的基础上。
人的意识由六个层次构成。

第三章疾病是潜意识制造出来的图画
人类相当多的疾病都是潜意识显示出来的图像。
情绪本身也是潜意识显示的图画。它可能也会通过生理、心理对应的机制直接制造疾病，但它自己首先要被潜意识制造出来。
情绪是潜意识的“心理外貌”。
疾病则有可能是潜意识的“生理外貌”。

第四章夫妻及父母子女关系病态情结的凝固：妇科病
大量的妇科病都与夫妻（或恋人之间）生活、夫妻感情有关。虽然妇科病的原因很多，绝非都和夫妻（或恋人）关系有关，但反过来，夫妻（或恋人）关系上的负面状况却大多会表现为不同程度的妇科病。

第五章思想消化不良的生理图画：消化系统疾病 
思想上“消化不了”的因素，常常比饮食上“消化不了”的因素更主要地成为消化系统疾病的原因。
潜意识在这里制造疾病，充分运用了制造梦与神经症等相似的手法：隐喻与象征。
思想中消化不了，以饮食中消化不了的生理图画表现出来。

第六章不堪重负的象征：肩背疼及脊椎病
生理上的不堪重负（负重劳动）常常伴随一个人心理上的不堪重负。因此，它最终是以包含心理上不堪重负这一因素而制造出肩背疼痛的。
而心理上的不堪重负，并不需要伴随生理上的负重劳动，直接便制造出肩背疼与脊椎病来。

第七章潜意识制造死亡的图画：癌症
潜意识不仅制造疾病，还制造疾病的最高形式：死亡。
大量的不治之症、绝症，在一定程度上也确实是潜意识制造出来的图画。
特别如癌症，在一定程度上就是潜意识制造出来的“别有用心”的图画。

第八章关于疾病发生原因和发生原理的新模式
任何生理的变化，都相应有着心理的、意识的——主要是潜意识的变化。
任何疾病都有潜意识在参与，而且在相当大意义上可以说，潜意识决定着一切。
在这里，潜意识是无所不知的角色。
新疾病学中“潜意识制造疾病”如何面对四个质疑。

第九章“新疾病学”的“心理机制”与现代心身医学的“情绪黑箱”
人的意识系统是和生理系统全息对应地接受一切环境因素的影响的。意识系统，其中主要是潜意识调控着生理。情绪是它制造出来的心理图画。表情是它制造出来的生理图画。这两种图画是相对应的，都是潜意识在应对各种社会心理因素时制造出来的。
在相当多的疾病中，人的潜意识，人的深处心灵，都在起着重要的甚至是决定性的作用。

第十章人人都有制造疾病的功能
人人都会生病，这是任何医学都承认的基本事实。
然而，他们会把疾病的产生当做人体的“非正常”状态，功能遭到破坏的状态，“被迫”的状态。
当把生病定义为人的一种功能时，我们对疾病就会有许多新的认识。
我们就会逐渐认清：
一个人为什么需要制造疾病，一个人为什么会制造疾病；
制造疾病依靠什么样的文化逻辑；
制造疾病遵循什么样的语码及程序；
疾病在人类社会中的位置；
人类对疾病的正确态度是什么。

第十一章生病是因为有需要，生病是因为有好处
疾病有这么多“好处”，它每时每刻在对人类发出强有力的诱惑。
而人类又认识不清这一切。既认不清疾病的这种“目的性”“应需性”，又认不清疾病的有害性。于是，人人都在运用疾病这一手段。
人类何时能够摆脱疾病的诱惑呢？
人类能够摆脱疾病的诱惑吗？ 

第十二章可能直接暗示造病的医学、卫生文化
相当多的疾病，在某种程度上是被有关疾病的理论暗示出来的。
相当多的死亡，在某种程度上也是被有关疾病与死亡的理论、观念暗示出来或者说是暗示促成的。
也可以说，相当多的病人是被各种“不治之症”的说法吓死的。
潜意识制造疾病的八个原则。

第十三章给疾病“好处”的伦理道德文化
我们的社会文化给疾病以“好处”的“十大逻辑”。
必须指出“给疾病以同情与照顾”等法则既是非常必要的，又可能在一定程度上是有害的。
要使我们的文化尽可能不做培育疾病的温床，而做创造健康的逻辑来源。

第十四章潜意识制造疾病的隐喻语码
潜意识有了生病的需要，也不是随意地制造疾病，它要根据情况。
运用各种自然性因素的刺激与压力。
潜意识制造疾病，常常表现为“借机”。
运用各种社会—心理性因素的刺激与压力。
运用人自身的心身薄弱处，“借薄弱环节”。
运用各种疾病发生的理论形成的暗示，给疾病以“好处”的文化。疾病的目的性，目的的具体内容，在一定程度上决定了疾病的形式。
一定的疾病象征、隐喻着一定的目的，这里有着非常具体、特定的对应。

第十五章生理与意识的全息对应
生理对外界的反应会累积为生理本身的变化，意识对生理的这些反应的“记忆”会累积为意识的变化，在同步发展的基础上建立两者的全息对应。
正因为生理对外界刺激的全部反应都被意识记忆了下来，生理与意识两个系统之间的对应才有了最基本的建立。
疾病＝情绪＝表情＝相貌＝梦＝神经症。

第十六章疾病有时是慢性自杀
疾病的目的性是明确的。在方向问题上，潜意识一般不会犯错误。
在具体的分寸上，潜意识有时也能掌握适度的分寸。
然而，你又不可太信任潜意识。
因为潜意识常常是感情用事的。
它处理问题的方式不一定合理，不一定符合一个人的长远利益及整个社会的利益。

第十七章疾病的社会学、哲学、宇宙学意义
分析疾病，是要使人们理解疾病在相当程度上是“由心生”的。只要从精神上站起来，把心放明白，我们就可以战胜许多疾病，把健康的权利掌握在自己手中。这是上帝给予每一个人的权利。

第十八章揭开“新健康学”的序幕
意识是物质。意识与物质并不像我们传统物理学、哲学定义的那样对立、“绝缘”，那样绝对分别。意识（或称精神）具有许多直接的物理属性。人体确实是心理与生理全息对应的结合体，是意识系统与生理系统全息对应的结合体。
“新健康学”的宗旨与思路。

后记

这书在当当网上有大部分内容试阅：【点此进入】

还有柯云路另一本书也很值得推荐——《工作禅二十四式》

 【李大夫介绍】

此书是身心医学的畅销著作，作者从自己的亲身经历，指出了疾病与内心、思想的关系，尤其书后列出了各种疾病与思维问题的对应表，是患病朋友欲「治本」的重要参考。

《生命的重建》是誉满全球的健康观念第一畅销书，被誉为生命教育圣经般的巨著，曾经创造了《纽约时报》畅销书排行榜连续50周第1名的骄人记录。《纽约时报》畅销书排行榜50周第1名，译成25种文字，全球销量2000万册。你是否感到身心疲惫？你是否觉得有无法承受的压力？你是否经常处于亚健康状态？你是否想摆脱疾病的折磨？你是否对过去的事情无法释怀？你是否无法化解心底的怨恨？生命真的可以重建吗？正如戴夫•布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界最好的礼物。对我们每一个人来说，《生命的重建》都具有你无法想象的价值！

作者简介

作者：（美国）露易丝•海 译者：徐克茹

露易丝•海，美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。露易丝•海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。她的童年在飘摇与穷困度过，自幼父母离异，5岁时遭强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待。她后来逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一个富商结婚，但14岁后她又被丈夫所遗弃。1970年，露易丝在约约开始了她一生为之奋斗的事业。1976年她的处女作《治愈你的身体》出版，奠定了她在这一领域的专家地位。不久，露易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。1984年，露易丝的代表作《生命的重建》出版，很快就译为25种文字，在35个国家和地区出版，截止到2002年，英文版已71次印刷，销量2000万册。至今，《生命的重建》仍在世界各地热销不衰。1985年，露易丝创建了名为“海瑞德”的艾滋病救援组织。她还建立了“Hay基金会”和“露易丝•海慈善基会”，帮助和支持艾滋病患者，被虐待妇女和社会最底层的穷苦人。她每月1期的专栏《亲爱的露易丝》发表在美国、加拿大、澳大利亚、西班牙和阿根迁等国家的50多种出版物上。露易丝•海帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。

目录

导言
对读者的建议
我的人生哲学
第一部分 与露易丝一起探讨
第一章 我所相信的
第二章 你有什么问题
第三章 问题出自哪里
第四章 问题是真的吗
第五章 我们现在该做什么
第六章 拒绝改变
第七章 怎样改变
第八章 建立新的一切
第九章 每日的功课

第二部分 让这些思想开始运转
第十章 人际关系
第十一章 工作
第十二章 成功
第十三章 财富
第十四章 身体
第十五章 问题列表
新的思维摸式

第三部分 结论
第十六章 我的故事
我心深处
跋

序

假如我不幸被抛弃在一个荒凉的孤岛上，而命中注定只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择露易丝•海的这本伟大的著作——《生命的重建》。
这本巨著不单给人以师长般的教导，而且它还是出自一位伟大的女性之手，她从感人的亲身经历中提炼出给我们以智慧、希望和力量的宝石。
露易丝在本书中与大家一起分享了她的成长历程。我怀着钦佩和理解的情感对她的故事产生着共鸣——在我看来，她在这里的描述有些简短，但其他的可能会是另一本书了。
我认为所有要说的都写在这本书里了。你需要知道的关于生活的一切，生活的教训以及怎样安排自己的生活和工作都在其中。露易丝对疾病背后隐藏的心理模式进行了解析，我认为这非常了不起，非常独特。那个流落到荒岛上的人，如果在一个漂流瓶里发现了这本书的手稿，他一定能学到为了谋生需要学会的一切。
无论你是不是在荒岛上，如果你找到通往露易丝•海的路，哪怕是“偶然”遇到的，你就已经走在正确的道路上了。露易丝的书是上帝送给烦恼世界的最好的礼物。
我的职业是帮助艾滋病患者，我因此认识了露易丝，并且从她的康复工作中受益良多。
我让每一个患者播放露易丝的磁带——《积极应对艾滋病》，他们第一次听磁带之后就得到了许多帮助，一些病人每天都要听这盘磁带来充实自己的信心。有一位名叫安德鲁的男士告诉我：“我每天晚上听着露易丝的声音睡觉，早上听着露易丝的声音起床！”
当我发现我的患者一步步发生巨大的转变时，我对露易丝的敬佩和爱与日俱增——当他们的生活中有了露易丝，他们开始给予自己更多的爱与宽容——我敬佩她创造了如此完美的学习体验。露易丝是一位真正伟大的老师，她耐心地倾听，给予我们无条件的爱。她简直就是慈悲之神的化身。
如果你能够将这本书变成你生活的一部分，我会为你感到高兴。对于我们每一个人来说，这本书都具有你无法想像的价值！
戴夫•布朗
1984年9月于美国加利福尼亚

本书出版社有公开的免费电子版可供下载：《生命的重建》

http://www.caphbook.com/web/c_000000040002/d_3265.htm

本书的繁体版名为《创造生命的奇蹟》

 【李大夫介绍】

本书是笔者几位最敬爱的老师之一，陈载澧博士之作，我曾于大学时上过他「创意思维」课程，获益甚大，以致往后人生的学习与思考，甚至中医的研究上常有突破，皆是掌握了思考方法所然。懂得用脑，比学习知识更为重要！

内容简介

　爱因斯坦曾说：“想像比知识更重要。”

　　懂得有效的思考技巧，避过狭隘的思想 “隧道视野”，寻到创意的宽广草原，才能融合知识，引发无穷无尽的创见。

　　阿基米德在洗澡时发现浮体原理（洗澡水的创新启发）、爱迪生发明留声机的过程（走出隧道视野）、杨振宁的16岁儿子如何胜过其物理学家父亲（杨振宁的扭计骰）、还有电话公司避免人才跳槽的方法（把腿全打断吧！）……

　　本书共分五章：「启动创意之轮」、「破旧思维，迎新意念」、「直觉与梦境的启导」、「视象视维与左右脑互动」及「实践创意思考技法」，以63篇文章介绍多元思维方式，以著名科学家、艺术家、物理学家、心理学家、企业家等为例，说明创意理论，解说他们如何冲破“脑筋打结”的苦恼时期，走向明朗的解难之路。而且，列举培养创意力的方法，如：视象思维、类比思维、心灵地图等，有助读者跳出框框，思路通达，创见广博。

作者简介

陈载澧

　　英属哥伦比亚大学物理学博士，在香港大学数学系任教34年。1995年在港大创办通识教育计划，并兼任通识教育总监。2002年应邀往香港浸会大学创办人文素质教育计划，并任全人教育教与学中心总监8年。

　　陈博士跨领域于本港及国内外投入专业戏剧行动20年，曾担任编剧、导演、监制、翻译、设计等工作，期间并曾于中央戏剧学院及上海戏剧学院客座教授创意写作。80年代中至90年代初，亦曾任香港中华文化促进中心理事会副主席，开拓香港与国内外的文化艺术交流。

目录

自序

第一章
启动创意之轮

洗澡水的创新启发 006
打篮球的鬼 008
毕加索的倂合创意 010
物种起源学说的线索 012
圣灵与天际引力 014
黑猩猩的创意 016
收放自如的思考模式 021
创新的四个阶段 023
豁然开朗的突破点 025
经典三B创新个案 027
筛选是发明的关键 029
开启你的第三只眼 032
拥有负能量的优势 036
别害怕走在迷茫中 039
突破前的跌撞期 041
主动耕涉无人地带 043
好玩激发动力 045
赏罚阻碍思考解难 048
探索的本能 051

第二章
破旧思维  迎新意念

漠视他人看法 059
培养创造力的行动 061
感知与理知 065
走出隧道视野 067
当批判成为习惯 069
创生及批判的左右手 071
逆向思维 073
跑赢吃人的巨熊？ 075
把腿全打断吧！ 077
创新行动的”低买高沽” 080
机遇偏爱有备心灵 084

第三章
直觉与梦境的启导

数学运算由直觉指挥 091
直觉感悟的跳跃 095
杨振宁的扭计骰 098
直感判断的误差 102
第六感觉 104
大梦初醒的感悟时刻 106
梦境的启示 108

第四章
视象思维与左右脑互动

重叠的和尚 117
爱因斯坦的视象思维 120
以想像锻炼想像 122
培养视象思维能力 124
多元思考形态 127
左右脑分工 130
用右脑绘画 132
倒置素描的神奇力量 134
五感写作创意 137
数王与舞王拼发火花 139
感知与推理的互动 142
连接知识领域的桥梁 144

第五章
实践创意思考技法

化熟悉为陌生 151
直接类比：如变色龙的屋顶 155
个人类比：假如你在机器内旋转 158
象征类比：印度魔绳的联想 161
幻想类比：昆虫太空衣的狂想 164
开放心灵地图 167
勾画你的安全角落 172
随意写：释放初生意念 175
脑力风暴：激发互动思潮 178
加强版的书写风暴 182
拼贴与集体创作 186
围着烛光分享心底话 190
写作轮流转 192
斩新得句忽成篇 196

自序

　　企管理论大师汉迪(C.Handy)说自己在大学时没有学到多少东西，除了一项隐藏的信息──那就是世间的所有重大问题都早已被解决了，只是自己还未知道那些答案。他说：”在往后的年月里，我每碰到陌生问题，想也不想便四处找专家求救。我从未意识到有些问题对任何一个人都是陌生的，得靠自己去找寻答案……多年后我才明白，世界的大半还是混沌未开，等待我们去开拓。这启悟改变了我的生命，我不再袖手旁观那迷阵究竟有甚么谜底；我可以一跃而进去实践自己的想法、撰写自己的脚本、创建自己的将来。”

　　就像美国思想家箫恩(D. A. Schön)所言，人类可能涉足的知性或实务境域，就像一望无际的沼泽，绝大部分谁也未曾到过，更不会有已绘制好的地图。已经开拓的知识领域，则可比喻为这无际荒野中疏疏落落的几片尖削小山；山上虽已梳理得并然有序，却与周际的莽原无多少关系。

　　问题是，无论你进行的是科学硏究、艺术创作、商机开拓、社羣服务，甚或只是学生活动的一点新意思，要耕涉的还是那榛莽丛生沼泽的某角。面对现实上的如此挑战，无论是谁都只能把心一横”撰写自己的脚本”。我们或可参考哈佛大学学习辅导中心墙上的那句谚语：”要记得，他们都不懂！”现实上能干出成绩的人，都是一而再、再而三地要进入不辨西东的浑茫境域之中。

　　正因如此，”创意思考”早已不是可有可无的奢侈品，而是在这现实世界里要办点实事之必须。个人因缘际会，数十年来曾有幸较深入地涉猎了物理学研究、学生工作、戏剧编导与设计、中港台文化交流策划、创意写作培训、两所大学的通识教育开拓行动……。今天回头再细想，确曾在实践中朦朦胧胧地启动了不少创意的思维。但是，对此领域经典文献的接触、对创意思考理论的系统探究，却是在较后期才正式起步。

　　记得那是1992年春的某天，与当时仍任上海戏剧学院院长的余秋雨于静安午饭时上天下地侃谈，话题落到他们学院的剧本创作课程上去。正谈得兴高采烈，冷不防秋雨说：”你不是明年港大有长假吗，何不就来我们上海戏剧学院，主持我们戏文系毕业班的创作课，指导学生的毕业创作？”我当时正在亢奋中，未及多想便说：”好哇！”

　　回港后细想此事，才懂得暗暗心惊：自己虽也曾主持过一些剧本创作坊，但突然要担起几个月培育优质创作苗子的课程，责任不可谓不重。于是便寻师访友，但折腾了一段时日后，便发现个人认识的不少作家朋友原来皆作而不述，更多数不相信有系统培育写作人才的办法。

　　终于有一天，与当时在港大的一个Fulbright访问学人格芬(K. Given)偶遇，听他提到艾尔堡(P. Elbow)在《无师写作》(Writing Without Teachers)一书里的”随意写作”及”无师互动”等技法。往图书馆翻阅之余，又辗转涉猎到柯斯勒(A. Koestler)《创造的行为》(The Act of Creation)、狄‧邦诺(E. de Bono)《横向思维》(Lateral Thinking)、阿当斯(J. L. Adams)《认知破障》(Conceptual Blockbusting)、麦金(R. H. McKim)《视象思维》(Experiences in Visual Thinking)等佳作，不独让我对上戏剧课程的搆想开始有了突破，还渐渐发现，其中的理念与自己多年以来在各领域的涉猎步伐此呼彼应。

　　还记得问题荣绕心际的某天，与同在港大数学系任教的丁南侨谈论别事时，他偶然提到曾在美国参加一个绘画课程，当时主持导师播出一些有特别感觉的电影片段，让学员按脑子里浮现的联想，速写成画，然后又播映另一电影片段。学员积累了若干张涂鸦之后，便叫他们回家后各自选出两、三幅，以之融合交织为统一的画作。听到后我豁然有悟，这里已包含了两种最具潜力的策略：其一是跨越媒体触发想像，撷取新意思；其二是让本来无关的思绪互相碰撞，融会成崭新的想法──这正与柯斯勒的”偶联”创新机制不谋而合。要把这类技法移植到写作上去，花点心思便水到渠成。当时也想到，如要再进一步把其他创意策略的理念引伸，例如把狄‧邦诺的一些横向思考技法、麦金的视象思维练习，有机地嫁接到写作行动上去，也已不难。

　　不久，整套创意写作教学方案已渐具雏型。开始时没找到万应金丹，也未有仙人指点必由之路，全凭自己在迷濛中摸索，在过程中也带着问题有机地融会创意思考经典著述或普及文献里的智慧。

　　往下的十多年，先后在香港大学及香港浸会大学创建通识教育计划及人文素质教育计划期间，便可更深入地参考文献上的经典理念，有机地与当时的种种挑战、繁复多变的人际关系、资源的必须不断开拓、机构文化传统等千丝万缕的条件结合，个人殚精竭虑之际却又往往驾御着悠然心流。个人在这十多年的创意境界，相对于早期投身科硏、剧艺与文化交流等行动的年月，便因带着问题、结合实际，不断更有意识地活用创意思考的经典智慧，而进入了新的境界。

　　十多年来曾在各大报章撰写了不少专栏文章，在这里便特别挑选了数十篇有关创意思考的，尽绵力加工、修辑、组 合编写成书。相信如上所言，内容既刻意吸纳垦拓生涯的深切体悟，与创意思考的理念与技法融会贯通，或许也能让读 者有再上层楼的新体悟。

出版社：商务印书馆（香港）

ISBN： 9789620734236

定价： $ 72 (港币) 

 【李大夫介绍】