【医博知源 · 李博士《信报》专栏】
有人说「大笑能治百病」，《圣经》也说：「喜乐的心乃是良药」，笑为何能治百病？这从中医的角度看，也十分支持这一养生方式。
首先《黄帝内经》指出：「心者，君主之官也，神明出焉」，心就好像一个国家的君主一样，掌管一身健康。这是由于中医认为「心藏神」，我们的精神魂魄藏在心中，使我们能够认识和感知这个世界，心神健康才能人生如意。
中医认为人的五脏分别藏着不同的情志，其中心之志为喜，即是每一个人的心中一直藏有喜悦，只是我们是否让这喜悦释放出来！《黄帝内经》又说：「膻中者，臣使之官，喜乐出焉」，这里说的「膻中」，一般指胸中之处，也可以是心的另一个称呼，这里也是强调心是可以生出「喜乐」的！
《黄帝内经》还有一句重要的话：「喜则气缓」。人有七种「情志」：怒喜思悲忧恐惊，各种情志也会影响人的气血流通，七情大都有负面影响，可是唯独「喜」这个情志，是会使气血「缓和流畅」！亦即是说，当一个人有正面快乐愉悦喜欢等感受，就能够使气血流通，百病自然不生！这就是为甚么笑能治百病的道理。
以阳消阴
这种治病方法，是中医的「情志疗法」之中的最大原则，称为「以阳消阴」，由于其他情志也算是负面的、阴性的，而「喜」则属于最为阳性的情志，因此喜悦能够制胜各种情志问题。
当然如果要用笑来治病，不是只是「微笑」，而是要「大笑」才行，甚至哭笑不得更佳！由于社会文化影响，大部分人都不习惯大笑，其实笑应该要能收能放，可以随时笑出来。这里特别介绍一种活动叫「爱笑瑜伽」Laughter Yoga，在香港多处地方也有举行免费大笑集体练习，不妨尝试体验。
我们可以将笑当做是一种「运动」去看待，连续笑半小时到一小时，这运动量可真不容易啊！开始的时候可能只是假笑，但好像运动一样，只要我们练习多了，熟能生巧，容易变成自然的笑、随心所欲的笑！
为甚么大笑到哭笑不得的样子，对身体健康的效果更好？一般流泪属于悲伤的外在现象，在《黄帝内经》中说：「悲哀愁忧则心动，心动则五藏六府皆摇，摇则宗脉感，宗脉感则液道开，液道开，故泣涕出焉」，如果一个人悲伤的时候会引起「心动」，其后甚至摇动了五脏六腑！当然悲哀流泪过多会损伤身体，但是如果因笑而哭，这则是帮助五脏六腑的气血流通，是正面的影响，那就好像是给体内做深层的运动一样，帮助周身气血流畅，去除不通，百病自愈。
想要健康快乐其实很简单，只要多练习笑，人生也会因此改变。
作者为香港注册中医师
【李大夫介绍】
