【医博知源 · 李博士《信报》专栏】
秋季时节，人们都觉得天气干燥，需要更多滋润，可是在《黄帝内经》之中，却反而提醒我们要避免秋天感受湿气，究竟为甚么？
（图：《信报》网页）
《内经》说：「秋伤于湿，冬生咳嗽」，这是《内经》对于四时疾病发生规律的一句名言，秋天的对应之气是「燥气」，可是这里为甚么提醒我们，秋天要提防湿气？这段话有很重要的意思，因为咳嗽是冬天很常见的病证，原来成因是因为秋天受湿气所导致的！要预防冬天咳嗽，就要先从秋天的养生入手了。
许多人每逢冬季就容易出现感冒、咳嗽、哮喘、鼻敏感等病证，这跟秋季的养生方式有密切关系。此外，《黄帝内经》还有另一段话说：「秋伤于湿，上逆而咳，发为痿厥」，同样首先指出了秋天受湿气，是日后出现咳嗽的主要成因，这段话提醒咳嗽不一定局限在冬天，四季皆可见，更指出可发展成身体萎弱、昏仆等严重疾病，因此秋季养生实在需要我们重视。
滋润太过
大部分地区秋季也是气候干燥的，那么湿气从何来？从环境来说，由于秋季天气干燥，人们很多时候喜欢加湿，例如使用加湿机，或者用滋润护肤膏，这是从外而言；从内而言，秋天很容易让人感到口干舌燥，因此人们习惯多喝水、吃喝滋润的饮食，太过则会使体内湿气过盛。中医的基本观点，凡事过犹不及，做得过头亦非好事。
秋冬的气候特点，虽然外在环境的湿气减少，因而变得干燥，可是水分并非消失了，而是由于自然界的阳气开始收敛、收藏，不够温暖，因而导致水湿难以散布化开，减少弥漫在空气之中，于是水就藏在下部、地下。中医认为天人相应，人体亦是一样，虽然秋冬时体表会比较干燥，可是人体内并非一定缺水，只是体内的水较难散布出表面，如果再加上喝水太多导致体内湿气过盛，那就可以产生咳嗽诸证。
冬病秋防
秋天感受湿气，其后果并非即时出现，而是影响下一个季节。秋天滋润太过，就会导致冬天出现咳嗽，这亦是《内经》对咳嗽的认识，认为是肺和胃受寒就会导致咳嗽，进深言之，平时滋润太过导致胃虚弱有寒湿，到了冬季时再导致肺受风寒，内外相合，那就会产生咳嗽。
冬病秋防，为甚么《内经》特别提醒我们这句话？正是因为，这是普遍人容易出现的心理，体弱者到了秋季，习惯不断去滋润自己，犹如临渴掘井，此非上佳之法。那么秋季干燥如何解决？基本的养生法则是「流通」，让身体内的水能够流通出外，这就适宜稍做运动汗出，让血气流通；避免滋润太过，需要注意避寒，保暖亦不宜太过；喝水勿太多，喝水宜一口一口地喝，不宜猛灌。
作者为香港注册中医师
【李大夫介绍】
