【李宇铭博士撰文】
有人说：「解决疫情的最快方法，是不再恐惧疫情。」
这段话真是蕴含智慧！
（图：flickr）
现在有很多国家地区，已经宣布取消各种防疫政策，即使仍然有疫情流行，接受「与病毒共存」，这就是克服了这恐惧。
那就是说，我们接受了疫情是自然的规律，就不会觉得这有什么特别需要恐惧。
就像有些人会怕黑的，到乡郊地方旅行会感到害怕，可是如果渐渐熟悉这黑暗的感觉，就不再恐惧了。
只要接受疫情与你共存了，那么疫情就不存在。
为什么疫情要拖延这么久？就是因为人需要时间，去适应、接受这生活上的变化。
有些地区一直死守防疫措施，坚持要「清零」，往往代表该地区的集体意识比较多恐惧，不容易接受变化。
可是有人会追问：「不是啊！就算不恐惧，但还是会生病啊！」
是的，疫情依然存在，还是有不少人染病，也的确要改变生活，做防疫工作……可是这又如何？
其实就算没有疫情，每天都有人生病，也有不少传染病（如感冒）在流行的，例如每年全球得到流感重症的有几百万人，死于流感的人也有几十万人啊！怎么大家就不那么恐惧？因为这变成常态了，大家就觉得这是自然的了。
其实一开始疫情散播，也是因为恐惧散播，因此也有人说：
「最大的疫情是——恐惧」。
《黄帝内经》说：「恐则气下」「惊则气乱」「思则气结」。
如果有恐惧、惊慌、思虑、担忧，就会影响人体气的运行，正气虚弱则更容易染病。因此如果各种情志平和了，人体就不那么容易染病，或者染病后比较容易康复。
这也是为什么疫情经过两、三年之后，死亡率和重症率下降的主要原因之一，因为人们已经不那么恐惧了。
《黄帝内经》说：「恐伤肾」。
反过来也可以说，肾虚的人，往往较为容易恐惧。简单一点说，通常恐惧疫情的人，也是身体比较弱的人。
那怎么可以克服对疫情恐惧？很简单，在平时生活之中，让自己变得健康，学习照顾好自己的身体，而不是临渴才掘井。
《黄帝内经》也说：「思胜恐」。
克服恐惧的方法，就是用人的理性、思想，去克服恐惧。就好像有人会怕黑，在黑暗陌生的房间睡不着，如果熟悉了这环境，就算关灯了也就没那么害怕了。
如果疫情期间，你有感到恐惧，不妨询问清楚自己：「我在害怕什么？」可以一直追问下去，例如：
- 「害怕失去健康？」失去了又如何？——
- 「害怕无法工作」那又如何？——
- 「害怕无法照顾家人」那又如何？——
- 「害怕无法完成责任」那又如何？——
- 「害怕无法做自己喜欢的事情」那又如何？——
- 「我不知道我喜欢的是什么……」
看清楚自己，究竟真正恐惧的是什么。
疫情并不可怕，是因为外在的诱因，激发起心底的恐惧。
就像有学生恐惧考试不合格，其实不合格也没甚么啊！可是不合格可能会被家人批评、被老师同学看不起、担心日后升学、就业…… 这些才是真正恐惧的地方。
借着疫情的机会，认识自己内心，这就是疫情给我们学习的功课。
【李大夫介绍】
