【医博知源 · 李博士《信报》专栏】
很多人听说过中医的「肝郁」，即是「肝气郁结」的简称，觉得这是情绪郁结的代名词，你觉得自己有情绪郁结吗？其实，大部分人也总有一些郁结。
（图：《信报》网页）
举例说，在上下班的时间，你在地铁或者巴士中拥挤著，旁边有人不小心踩到你一脚，用手肘撞到你、用背囊压着你、又或者他一身汗臭逼人……在这些时候，你有甚么感觉？
正常人都会产生一些情绪，感觉郁闷、厌恶、委屈等等，可是在情绪生出来时，我们一般不会破口大骂，不会拿刀出来杀人！我们觉得自己是受过教育的人、是有理性有礼貌的人，觉得情绪不应该随便发泄。于是，我们会将这些情绪放在心中，当你下车后继续生活，你就以为自己已经忘记了，但是情绪没有离开，这就成为了压抑的情绪。
压抑是多么的常见！想想看，每天我们遇到许多人事物，又或者听到某个负面新闻，已经让我们生起情绪，如果我们没有及时转化处理，这就会成为压抑的情绪，日积月累，成为计时炸弹随时爆发。
化悲愤为力量
在压抑的情绪之中，如果压抑的是怒气，那就是典型的「肝郁」情绪特征。怒气如果能够得到释放，那么怒气就不会郁结，只是如果「有怒不敢言」、「怒火中烧」，那样就容易生病不适。
愤怒，包含了其他的形容词：生气、批评别人、嫉妒、怨恨、论断人、动气、肝火、火爆、感概、激动、愤世嫉俗、愤青……这些也是愤怒的不同形式，愤怒本身是一种「向上的力量」，如果愤怒用对了，也是一种生命的动力，可以称之为「勇气」、「果敢」，可是当愤怒被压抑了，这股向上的动力被下压来，那就是自己困住自己，甚么都做不了，失去了力量。
有一句话这样说：「当你用一只手指指出去时，就有三只手指指向自己。」所有向外的愤怒，批评别人，其实也是在批评自己！就好像我们批评别人：「完美主义」、「不够聪明」、「封建守旧」……当我们说这些话批评别人的时候，其实也是在批评自己有这方面的问题。
可是，或许很多人会觉得：「不是啊！我没有这问题，只是对方才有呢！」其实每一个人也有两方面：一个是我们希望看到的自己，另一个是我们不想看到的自己、我们的阴影。那个负面的我，自己不愿意看到的，就是我们所不接受的自己，也是导致我们不接受别人的原因。
当我们批评别人的时候，真正要改变的不是对方。俗话说：「原谅自己就是原谅别人」，真正的错都不是别人，而是我们不愿意接受自己。所以，在每一次愤怒、批评别人的时候，也正好是我们学习接纳自己的好时候！
作者为香港注册中医师
【李大夫介绍】
