【医博知源 · 李博士《信报》专栏】
传统养生的方法非常多，如何生活作息、功法运动、食疗汤水，可以说衣食住行都会有一些准则去生活，例如有人认为早餐很重要、一定要吃早餐，可是2017年有一本著作叫做《我，不吃早餐》，作者是牛津临床生化权威，用大量研究告诉你「早上吃得好」其实没有科学根据；又例如有人说喝牛奶可以补钙，可是这说法其实没有科学根据，甚至有科学研究指出牛奶或是导致骨质疏松的原因！关于这方面资讯，欢迎重温2008年港台铿锵集获奖节目《牛奶有无益》。
这类人们看似习以为常的健康生活方式，却未必是真的健康，究竟应该怎么选择？
（图：《信报》网页）
三因制宜
「养生」就是指健康的生活方式。其实「健康」都是相对而言的，每个人的体格不同，生活环境不同，所要求的健康水平也不一样。例如住在贫困或富裕地区的人，或者住在城市或乡村的人，健康要求自然有所不同。
养生也需要灵活变化。有些人听了别人介绍的养生方式，例如吃甚么可以提神，然就自己尝试一下，觉得好的话当然无妨，可是这并非代表这种方式可以适合所有人。每个人的体质和病情不一样，并非都可以将自己的经验套在别人身上，就算经过科学研究也不代表适合所有人。而且即使是自己尝试过好的养生方法，也未必适合做一辈子，需要因时、因地、因人而异，例如随着自己的年龄人生阶段不同，生病和体质的转变，又或者生活的环境转变等因素，养生方式都需要不断调整。
道重于术
养生无一定法。养生的技巧，没有一种方式，是一定要全世界所有人都要这样做的，可能只是某个地区的文化环境，导致某种的生活方式习以为常，当到了另一个地方生活，就会发觉别人的健康观念未必跟你一样。就像经典的歌词说：「知否世事常变，变幻原是永恒」，养生的方法也需要不断变化，因此了解自己的身体状态，是选择适合方法的重要前提。
传统中医认为「道重于术」，意思就是医学之道比医术更重要，如果在养生上说，明白养生背后的原理，了解身体的运作规律，这些比具体养生技巧更为重要。如果只是懂得某种养生方法，而不知道背后的原理，那样就很容易「执著」在某种方法上，不能自拔，迷信某种方式可以帮助自己。
究竟我的养生方式，是否真的适合我？那就不妨问问自己，我现在做的方法，例如我做的某种运动、常吃的某些食物或保健品，究竟是什么原理可以帮助我？我身体状态是否适合做这些方法？什么时候应该停止进行？如果我们都能够回答这些问题，代表我们是理性地进行养生，如果回答不了，那就可能只是一种执著了。
作者为注册中医师
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时间：晚上7：30 – 10：30（10:00-10:30为课后讨论，自由参加）
地点：大医道
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【李大夫介绍】
