【李宇銘博士撰文】
有人說：「解決疫情的最快方法，是不再恐懼疫情。」
這段話真是蘊含智慧！
（圖：flickr）
現在有很多國家地區，已經宣佈取消各種防疫政策，即使仍然有疫情流行，接受「與病毒共存」，這就是克服了這恐懼。
那就是說，我們接受了疫情是自然的規律，就不會覺得這有什麼特別需要恐懼。
就像有些人會怕黑的，到鄉郊地方旅行會感到害怕，可是如果漸漸熟悉這黑暗的感覺，就不再恐懼了。
只要接受疫情與你共存了，那麼疫情就不存在。
為什麼疫情要拖延這麼久？就是因為人需要時間，去適應、接受這生活上的變化。
有些地區一直死守防疫措施，堅持要「清零」，往往代表該地區的集體意識比較多恐懼，不容易接受變化。
可是有人會追問：「不是啊！就算不恐懼，但還是會生病啊！」
是的，疫情依然存在，還是有不少人染病，也的確要改變生活，做防疫工作……可是這又如何？
其實就算沒有疫情，每天都有人生病，也有不少傳染病（如感冒）在流行的，例如每年全球得到流感重症的有幾百萬人，死於流感的人也有幾十萬人啊！怎麼大家就不那麼恐懼？因為這變成常態了，大家就覺得這是自然的了。
其實一開始疫情散播，也是因為恐懼散播，因此也有人說：
「最大的疫情是——恐懼」。
《黃帝內經》說：「恐則氣下」「驚則氣亂」「思則氣結」。
如果有恐懼、驚慌、思慮、擔憂，就會影響人體氣的運行，正氣虛弱則更容易染病。因此如果各種情志平和了，人體就不那麼容易染病，或者染病後比較容易康復。
這也是為什麼疫情經過兩、三年之後，死亡率和重症率下降的主要原因之一，因為人們已經不那麼恐懼了。
《黃帝內經》說：「恐傷腎」。
反過來也可以說，腎虛的人，往往較為容易恐懼。簡單一點說，通常恐懼疫情的人，也是身體比較弱的人。
那怎麼可以克服對疫情恐懼？很簡單，在平時生活之中，讓自己變得健康，學習照顧好自己的身體，而不是臨渴才掘井。
《黃帝內經》也說：「思勝恐」。
克服恐懼的方法，就是用人的理性、思想，去克服恐懼。就好像有人會怕黑，在黑暗陌生的房間睡不著，如果熟悉了這環境，就算關燈了也就沒那麼害怕了。
如果疫情期間，你有感到恐懼，不妨詢問清楚自己：「我在害怕什麼？」可以一直追問下去，例如：
- 「害怕失去健康？」失去了又如何？——
- 「害怕無法工作」那又如何？——
- 「害怕無法照顧家人」那又如何？——
- 「害怕無法完成責任」那又如何？——
- 「害怕無法做自己喜歡的事情」那又如何？——
- 「我不知道我喜歡的是什麼……」
看清楚自己，究竟真正恐懼的是什麼。
疫情並不可怕，是因為外在的誘因，激發起心底的恐懼。
就像有學生恐懼考試不合格，其實不合格也沒甚麼啊！可是不合格可能會被家人批評、被老師同學看不起、擔心日後升學、就業…… 這些才是真正恐懼的地方。
藉著疫情的機會，認識自己內心，這就是疫情給我們學習的功課。
【李大夫介紹】
