「恐」是在七情之中，最为负面的情绪。在《黄帝内经》说：「恐则气下……恐则精却，却则上焦闭，闭则气还，还则下焦胀，故气不行矣。」恐惧让人「气下」，是因为恐惧是一种下行的力量，让身体内的气不能上行，让人的气血不能正常的向上升。俗语常说「被吓到遗尿」，假如一个人极度的恐惧，甚至会出现双腿软弱、周身发抖，这也是气往下而不能向上所致。
适当的恐惧，对人是有益的。例如面对火警、天灾，内心保持适当的警惕，是帮助人生存的重要原因。但是若恐惧持续，即使环境改变了却内心依旧，这就会伤害身体。
恐比悲更为负面。虽然悲恐两者均属于负面的情感，但是悲伤的人往往只是呼天抢地，身体虚弱甚么都不想干，对人生失去了动力；可是恐惧的人，可以在这样的基础上，做出伤人害己的行为，例如害怕面对问题而自杀，害怕惩罚而破坏法纪。
人生里面，最大的恐惧是甚么？死亡。人们常常挂在口中的话，例如说：「那就死定了！」人生最严重的问题，莫过于死亡吧，当我们说到人最终极的内心恐惧，都可以跟「怕死」拉上联系。例如说，通常胆小的人，身体都会比较瘦弱、怕冷，相反强壮的人就不会胆小，宏观一点看，死亡的感觉就像阴风寒冷、无力抵抗，那么，假如死亡距离我们很远的时候，是否可以感觉为轻微的怕冷乏力？
所以，当我们觉得身体虚弱的时候，不妨问一下内心：「究竟我在怕什么？」怕死当然是一个终极的解释，但是因何怕死？本来人生大不了的就是一死，没甚么可怕，可怕的其实是「失去」。我们在世上得到了很多东西，可是就是舍不得放开。怕死就是害怕失去自己、失去生命，那么轻度一点的怕死，就是失去一些东西了，失去金钱、失去朋友、家人、失业、失恋、荣誉、健康……想让自己身体不再虚弱？可以先问自己，有甚么事情让自己不能放下？
如何能够战胜恐惧？中医还有一种方法，叫作「思胜恐」。恐惧的另一个原因，就是对于事情的不掌握。例如很多人会怕黑，但是怎么也不会在自己睡房里怕黑吧！只会在陌生的地方，是因为我们不熟悉这环境。假如我们对未来不能掌握，也会产生恐惧担忧。在这个时候，「思」就十分重要了，让自己从「不知道」变成「知道」，掌握自己的人生，就能够从迷雾之中走出来，甚么都不用怕了。
【李大夫介绍】
