在《黄帝内经》开首的第一段文字，黄帝提出了一个问题，他听闻上古的人都能够活到百岁，而且身体动作都没有衰退，可是到了今天，为甚么人们到了五十来岁，就已经衰弱了？
《内经》的时代，距离我们已经两千多年了，黄帝说这段话时，是指比两千年前更上古的时间，而他当时说的「今天」，已经发现这种现象。这一个问题，到现在我们还是非常关心，可是现在五十岁衰老好像是一件常事了，甚至有些年轻人都在概叹，为甚么到二、三十岁就变老了？活到百岁真有可能吗？
于是，《内经》中记载了岐伯的回答：「上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。」
为甚么上古的人能够活过百岁呢？道理说出来很简单，就是因为他们懂得「天道」。这个「道」，就是指万事万物的正常规律，这规律体现在人身上，我们就会叫作「生命之道」，或者「养生之道」了。
懂得养生的人，就是懂得按照天道的法则来生活。尤其「节制」二字，是中医的智慧养生窍门，凡事过犹不及，讲求中庸之道。这里还举了一些具体例子，主要还包括了三方面：饮食饥饱有节制、生活起居有规律、劳作安逸有节度等，就是饮食、生活、运动三方面，只要都做好了，健康就距离我们不远了。
但是岐伯还指出了反面情况，为何半百就早衰？
「今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。」
这种无节制的生活，大家都会感到不健康了，可是在我们身边，却有许多人都是这样过日子：有人为了满足食欲，饮食过饱过丰；有人为了追求享乐，生活没有规律；有人为求生计工作忙碌，弄得精神身体劳累不堪，却又缺少运动……
其实，无论是两千年前，抑或是今天，情况还是一样。这就是读古人书的价值了，《黄帝内经》之所以被誉为中医最重要的经典，就是因为她讲出了千古不变的道理，值得我们反复细味。
怎样让自己活到百岁？下期再谈。
（专栏Pdf版本：http://www.vegsochk.org/yueso/ys172/V3-62.pdf）
【李大夫介绍】
