《零極限:創造健康、平靜與財富的夏威夷療法》

《零極限》是全球暢銷的身心靈療愈書籍,透過很簡單的方法,就是跟自己說四句話「對不起,請原諒我,我愛你,謝謝你」,就可以解決自己人生各種問題!這本書就是告訴我們,為甚麼這四句話如此有效,是很值得學習的療愈工具。

 

getImage

內容簡介

 

四句話,就能解決所有問題?讓心處於「零」的狀態,一切就會順利?

這聽起來很扯,卻有效得驚人!

原在夏威夷島上的一位神奇治療師,卻轟動全美和日本,因為他運用的「零極限」法,宛如吸引力法則的終極版本,創造了不可思議的奇蹟!

★日本「企管之神」船井幸雄熱切推薦並親身實踐。
★靈性作家張德芬、宗教學博士許麗玲感動推薦。

故事從一個世界上最奇特的治療師的傳說開始……

《祕密》的作者之一喬.維泰利,從朋友那兒聽說有位心理醫生不必見到病人,就治癒了一整個醫院裡患有精神疾病的罪犯。這些犯過罪的病人,雖然帶著手鐐腳銬,還是會不時攻擊工作人員。醫院裡每月都會有心理學家離職,工作人員也經常請假不上班。但從修.藍博士來到這家醫院幾個月後,原本重度依賴藥物的病患,慢慢停藥了;被單獨囚禁的病患,不再有攻擊行為,可以在院區自由走動。工作人員開始喜歡上班,病患慢慢被釋放,最後整個病院也不需要存在了……

這個不可思議的故事勾起了維泰利的好奇心,他決定去找尋這位神奇的治療師,向他學習。過程中,維利泰發現修.藍博士用的是四句話:「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」,來清理自己,這個清理的過程是一種夏威夷的傳統療法,叫作「荷歐波諾波諾」(Ho’oponopono)。這個方法不僅讓精神病患被療癒,也讓一位過敏氣喘了五十年的婦人,在一夕間神奇治癒,還有許多在人際關係、工作、健康等成功運用此法的真實故事都蒐錄在書中,帶你逐漸揭開這個方法的神祕面紗。

如果你用不受框限的眼光看世界,讓心智回到「零極限」的狀態,每一件事都是可能的。你能更自在、優雅地面對自己的人生,從而獲得財富、健康、平靜與快樂。

讓我們:不只不抱怨,更要說「我愛你」!

作者簡介

喬.維泰利(Joe Vitale)

行銷顧問公司「催眠行銷股份有限公司」(Hypnotic Marketing, Inc.)總裁,因為兼具靈性和對行銷的敏銳度,而被稱為「網路菩薩」。他的客戶包括紅十字會、美國公共電視網、赫門兒童紀念醫院,以及許多中小企業和大型企業。著有《相信就可以做到》《快速成交的催眠推銷法》《我夢想,因為我不絕望》《每分鐘都有顧客誕生》《The Key:啟動正向吸引力的鑰匙》,以及超級暢銷的有聲書《無恥行銷力量大》。他也是熱門電影《祕密》裡其中一位見證名人。

伊賀列卡拉.修.藍博士(Ihaleakala Hew Len, PhD.)

「宇宙的自由.大我基金會」榮譽主席,教授解決問題和釋放壓力的課程長達四十年,並曾在夏威夷州立醫院擔任了三年的臨床諮商心理學家,治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。這些年來,他已經與超過上千人一同工作過,包括聯合國的許多團體、聯合國教科文組織、國際人類合一會議、世界和平會議、傳統印度醫學高峰會、歐洲和平療癒者,以及夏威夷州立教師協會。

他從一九八三年起就在全世界教導新版的荷歐波諾波諾療法。他曾經三次與夏威夷治療師莫兒娜.納拉瑪庫.西蒙那一起在聯合國發表這個療法。

修.藍博士經常與有發展障礙的人,以及患有精神疾病的罪犯和他們的家屬一起工作,經驗豐富。現在他常常與喬.維泰利博士一起到各地講學,帶領他熱愛的夏威夷療法工作坊。

 

詳細介紹可進入網上書店:【博客來

 

還有《新·零極限》,是《零極限》的進階版——

getImage (1)

 

 

《零極限之歌》廣東畫版,在綠野林首演——

「對唔住,原諒我,多謝你,我愛你」

 

李大夫介紹

nsl486-viva-voce01

「推廣素食」是甚麼?

【李宇銘博士撰文】

素食已經成為了新的潮流文化,全球引起了熱潮,不少國家和地區,人們紛紛轉投素食者行列。相比十多年前,在香港要成為一個素食者,人家可能認為你是個怪人,現在吃素已經給人正面、健康、環保、時尚的形象。

 

photo_2017-05-01_13-13-20

(圖:2016年世界和平飲食亞洲巡迴演講活動,台灣心覺醒文教基金會以蔬菜製作的「素火雞」)

香港素食會,創會至今20年來,一直努力推動香港的素食文化。香港是全球著名的「美食天堂」,同時也是全球肉食消費最高無肉不歡的城市,正因為這種原因,更加突顯推廣素食的重要性。

我們現在說要「推廣素食」,究竟是推動甚麼?是推動慈悲心?健康生活?保護動物?宗教理念?……這些,都可能是素食的動機之一,我們要推動的並非因著各種背後思想,而是「素食」的自身,素食這一種飲食方式,是值得我們深入探究的,是一種基本的生活態度。

進一步問,素食有這麼多不同種類,你們是推動哪一種?例如有不吃肉的素食者?蛋奶素?純素?食生?果子素?五辛素?海鮮素?瑜伽素?初一十五素?星期一素?彈性素食?……從林林總總的素食方式,可知「素食」實在難有一種定義。或者讓我們回歸最原始的理解,《說文解字》說:「素,白緻繒也」,素即是指沒有染色的絲綢,引申指簡單、樸素、潔淨,素食即最基本的飲食方式。

其實傳統的素食,沒有排除一定不能吃肉,對於一般大眾而言,不一定完全吃素。傳統中國人大都只是過時過節才吃肉,平時一般都吃素,這從最廣義來說,也可以說中國人大部分是「吃素」的。如果能夠回復這種傳統的飲食方式,就算人們不是完全的吃素,相比現代已經是相當不錯了。

推廣素食,某程度是由於現代人吃肉太過,導致各種問題產生,為了糾正時弊,素食才蓬勃興起。現在不少人願意成為嚴格的素食者,目的就是為了彰顯理想,告訴人完全吃素也能夠健康生存。其實,素食不在乎食物選擇的定義,素食不是一種規條,素食是一種心態,樸素的程度因人而異,推動素食實際上是推動「素心」,這是各種素食動機的共同基礎。吃素能夠讓人得到真正的快樂,原因很簡單,那就是因為——「知足常樂」。

 

本文原載於2015年11月Club O會訊《生機健康》第116期

搜狗截图20170501131641

 

李大夫介紹

nsl486-viva-voce01

大笑能治百病?

【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】

 

有人說「大笑能治百病」,《聖經》也說:「喜樂的心乃是良藥」,笑為何能治百病?這從中醫的角度看,也十分支持這一養生方式。

1551406_c40aeb8fa0378b634fe3bbc9af14081e_620

首先《黃帝內經》指出:「心者,君主之官也,神明出焉」,心就好像一個國家的君主一樣,掌管一身健康。這是由於中醫認為「心藏神」,我們的精神魂魄藏在心中,使我們能夠認識和感知這個世界,心神健康才能人生如意。

中醫認為人的五臟分別藏著不同的情志,其中心之志為喜,即是每一個人的心中一直藏有喜悅,只是我們是否讓這喜悅釋放出來!《黃帝內經》又說:「膻中者,臣使之官,喜樂出焉」,這裡說的「膻中」,一般指胸中之處,也可以是心的另一個稱呼,這裡也是強調心是可以生出「喜樂」的!

《黃帝內經》還有一句重要的話:「喜則氣緩」。人有七種「情志」:怒喜思悲憂恐驚,各種情志也會影響人的氣血流通,七情大都有負面影響,可是唯獨「喜」這個情志,是會使氣血「緩和流暢」!亦即是說,當一個人有正面快樂愉悅喜歡等感受,就能夠使氣血流通,百病自然不生!這就是為甚麼笑能治百病的道理。

 

以陽消陰

 

這種治病方法,是中醫的「情志療法」之中的最大原則,稱為「以陽消陰」,由於其他情志也算是負面的、陰性的,而「喜」則屬於最為陽性的情志,因此喜悅能夠制勝各種情志問題。

當然如果要用笑來治病,不是只是「微笑」,而是要「大笑」才行,甚至哭笑不得更佳!由於社會文化影響,大部分人都不習慣大笑,其實笑應該要能收能放,可以隨時笑出來。這裡特別介紹一種活動叫「愛笑瑜伽」Laughter Yoga,在香港多處地方也有舉行免費大笑集體練習,不妨嘗試體驗。

我們可以將笑當做是一種「運動」去看待,連續笑半小時到一小時,這運動量可真不容易啊!開始的時候可能只是假笑,但好像運動一樣,只要我們練習多了,熟能生巧,容易變成自然的笑、隨心所欲的笑!

為甚麼大笑到哭笑不得的樣子,對身體健康的效果更好?一般流淚屬於悲傷的外在現象,在《黃帝內經》中說:「悲哀愁憂則心動,心動則五藏六府皆搖,搖則宗脉感,宗脉感則液道開,液道開,故泣涕出焉」,如果一個人悲傷的時候會引起「心動」,其後甚至搖動了五臟六腑!當然悲哀流淚過多會損傷身體,但是如果因笑而哭,這則是幫助五臟六腑的氣血流通,是正面的影響,那就好像是給體內做深層的運動一樣,幫助周身氣血流暢,去除不通,百病自愈。

想要健康快樂其實很簡單,只要多練習笑,人生也會因此改變。

 

載於2017年4月28日《信報》

作者為香港註冊中醫師

 18157415_1690387971001818_6747697500389552543_n

圖:信報Facebook專頁

 

李大夫介紹

nsl486-viva-voce01

「醫緣」存在嗎?

【《晴報》中大醫說專欄】

民間有一種說法,認為「看中醫要人夾人」,稱之為「醫緣」,就是病人是否跟醫師有緣分,有緣的話就能夠治好,無緣的話就治不好云云。

 

e89e4f43307147b2b84cf7386a9d5ac0

 

此說頗為有趣!首先,找西醫看病,幾乎沒聽過類似說法,是中醫特有的一種文化,這代表著甚麼?如果是高水平的醫師,應該大部分病都能治好,而不需看你是否有緣,當然或者可以說,他跟很多人都有緣!所以有很多患者光顧了。如此說,看中醫要看醫緣的原因,或許代表中醫水平參差,不如西醫般標準,故此要找好醫師不容易。

但的確有時候,我們也感到跟某些醫師特別有緣分,甚至有種情況,同一個藥方,假設藥物組成和藥材的質量都相同,甲醫師處方的效果總是比乙醫師好!為甚麼?因為看病治療,並非只是吃藥這麼簡單,醫師跟患者的溝通,能否建立彼此互信,這已經是一個「治療」的過程。

《史記》提到一句話:「信巫不信醫,六不治也」,如果你不相信醫師,就算他的藥怎樣對,也會降低療效。現在我們找醫師通常看他的資歷,而過去都是看口碑,這些有時候都很「虛」,其實更重要的,信心都是要用自己的心去感受,尤其是願意給患者耐心解釋病情、對改善健康提出建議的醫者,彌足珍貴。

 

載於2017年3月16日《晴報》

李宇銘博士

香港中文大學中醫學院講師、註冊中醫師

 

photo_2017-03-22_09-55-20

 

李大夫介紹

nsl486-viva-voce01

為甚麼同病異治?

【《晴報》中大醫說專欄】

中醫有一種特色叫同病異治,是指同一種病,有不同的治療方法。例如同一個感冒,可以用不同的藥方治好。

為什麼會這樣?基本的解釋,病可有不同的原因,同一個感冒,有風寒濕熱等不同,也有深淺輕重,自然不是一個藥方能治療。

進深的說,所謂「同病」只是大概而言,實際上也不是真的同病,如果兩個人的病情完全相同,在中醫上治療也是可以一樣的。這裡的「同病」是指主要的「病徵」相同,但臨床上的「病情」則未必。

例如感冒都有怕冷發熱,但是臨床上感冒還有許多其他不適,例如可以伴有汗出怕風鼻塞流涕咽痛咽乾咯痰咳嗽氣喘,甚至也可以有心悸心煩失眠胃脹腹瀉腹痛便秘等等,當臨床上多種病情同時出現,儘管感冒的主要病徵一樣,也不一定可以直接治療感冒了,要顧及周身。

中醫着重看「病之人」,重視整體;西醫則看「人之病」,重視局部,這個「同病異治」的特色,很大程度是相對於西醫而提出的,指在西醫上的同一種病,中醫上可以有不同的治療方法。其中的原因,是中西醫的理論不同,對疾病的觀察認識也不同了。中醫的整全世界觀,認為沒有兩個完全相同的人,也難以有兩個人的病情完全一樣,所以「異治」就是如此常見了。

 

載於2016年12月29日《晴報》

李宇銘博士

香港中文大學中醫學院講師、註冊中醫師

 

第9期(2016 12 29)-為甚麼同病異治_李宇銘博士

 

李大夫介紹

nsl486-viva-voce01

靜坐能治百病?

【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】

 

能治百病的方法有很多,靜坐是其中最值得推薦的方法之一。為什麼靜坐能治百病?這要從中醫對疾病的基本認識說起。中醫認為人的氣血流暢,人即安和健康,相反如果氣血不通,不通則痛,甚至不通則病。

 

1498649_89a1da23f78c0811b71744ac0c847010

 

導致人氣血不通的原因也有很多,而其中最為內在的因素是「情志」,亦即是人的情緒和思想。所謂「正氣存內,邪不可干」,就是指如果體內的正氣充足,各種外來因素也不能侵犯你。換句話說,如果你的情志沒問題,你的氣血自然流通,那麼就很少生病!

在情志之中,哪種情志會令人氣血不通?中醫上說情志有七種:怒喜思悲憂恐驚。實際上七情也可能影響人的氣血流通,而最直接導致人氣血不通的情志,就是「思」。

 

思生百病

 

《黃帝內經》說:「思則氣結」,頭腦的思慮、思想,使人的氣好像打了繩結一樣不流通了。中醫又有另一個理論叫「思傷脾」,意思跟「思則氣結」相近,由於脾的主要功能,是將人體中部的氣血流通周身,如果有思則會導致中間氣血不通,繼而一身的氣血也不通,氣血不通則百病自生!

因此為什麼靜坐能夠治百病?這已經不言而喻了!靜坐的時候講求內心平靜,減少思慮,氣血自然能夠流通,百病不生。

思慮是如此普遍,是你我皆有的問題!思並非一種情緒,它是頭腦中的思想,思想可以與情感無關,例如讀書工作,就算只是做數學題,或者回憶起某個片段,只要頭腦的念頭生死,那也是思;只要頭腦一想起事情,那樣氣血就會開始不通!這也是所以現代文明社會,如此多人體弱多病的原因。

當然不通有程度之分。例如壓著皮膚也會導致局部氣血不通,但是鬆開的話,氣血就自然可以恢復流暢。思慮也是一樣,當你頭腦想東西的時候雖然會傷身,但是如果能夠有更多時候給自己不思考,那樣你的氣血就恢復通暢,抵消傷害。

再者,思慮導致氣血不通,容易產生各樣情緒。就好像一條幹道堵塞了,就容易牽連周邊大塞車;當思慮導致人的氣血不通,其他情緒也會受到牽連。就好像一個人有九件工作正在忙著的時候,別人再給你第十樣小事情,可能你就會容易煩躁生氣!但同樣工作如果在你沒事做的時候交給你,感覺就容易接受。所以,如果當你安靜下來,其他情緒問題導致的疾病,也自然迎刃而解。

最後需要提醒,靜坐是需要學習,不是只是安靜坐下來就可以,好像「靜坐抗議」並非不是真靜坐。靜坐講求內心平靜,需要方法與技巧,不妨找人學習指導,就好像做運動般多多練習,對自己健康有莫大益處。

 

載於2017年2月24日《信報》

作者為香港中文大學中醫學院講師

 

 

 

 


【好消息】

李大夫邀請了兩位台灣導師好友,22/7(週六)來Club O主講一場靜坐課程,機會難得,推薦給大家參與!

 

搜狗截图20170718120119

2

詳見Club O會訊《生機健康》126期

報名留位,請與Club O聯絡:電話: (852) 2619 0000

Club O 地址:
香港九龍旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓FGH室(黑布街口入)
Room F, 7/F, Cheong Ming Building, 80-86 Argyle Street, Mongkok, Kowloon

辦工時間:星期二至日中午12時至晚上7時,星期四及六延長營業至晚上9時(逢星期一休息)
電話: (852) 2619 0000   傳真: 2619 0600
電郵: info@club-o.org  網址: www.club-o.org
Facebook: http://www.facebook.com/group.php?gid=35813553982
匯豐銀行戶口號碼:804-8-004280 戶口名稱:Green Living Education Foundation Ltd.

 

李大夫介紹

nsl486-viva-voce01

中醫怎樣看素食?

「中醫怎樣看素食?」是李大夫主打講座之一,曾於香港以及中國大陸多次主講。

 

【講座介紹】

中醫反對素食嗎?

中醫認為吃肉蛋奶有甚麼問題?

中醫如何回應吃素不夠營養?

中醫處方一定要用動物藥嗎?

素食會導致寒涼濕重怕冷嗎?

素食與長壽養生有何密切關係?

本次講座,茹素多年的李宇銘中醫師將與你逐一探討。

 

 

講座錄音【點擊進入Club O網頁

 

 

本講座亦在2014年素食嘉年華主講一次「精華版」(45分鐘)

 

 

於2015年初到北京大公網接受訪問【普通話】

 

 

李大夫介紹

nsl486-viva-voce01

長壽百歲的飲食法則

「長壽百歲的飲食法則」是李大夫主打講座之一,曾於身心靈平台「義教易學」活動中多次主講。

 

【講座介紹】

 

懂得養生並非等於長壽,一般的養生方法未必能夠使你活過百歲,如果自己很注意健康還經常容易生病,那就是用錯養生方法了!中醫的養生方法分為三大類,而三類之中又可分為三種層次,尤其需要按自己的身體狀況,選擇適合自己的方法,才能夠達致長壽健康。本次講座,為你揭露長壽百歲的飲食法則。

 

講座錄音【點擊進入Club O網頁

 

亦有朋友將錄音加上PPT製作成Youtube版本:

 

 

又於2016年11月「世界和平飲食亞洲巡迴演講(香港站)」主講「素食為什麼是長壽的飲食方法?」講座(15分鐘)

 

李大夫介紹

nsl486-viva-voce01

素食寒涼嗎?——正確認識食物寒熱

「素食寒涼嗎?——正確認識食物寒熱」是李大夫主打講座之一,曾於香港、中國大陸、台灣等地多次主講。

 

【講座介紹】

 

你知道自己是「寒底」還是「熱底」嗎?怎樣在每一頓飯調和寒熱?如何判斷食物的寒熱?如何判斷自己身體的寒熱?吃素導致身體寒涼嗎?生食蔬果寒涼嗎?身體寒涼怎麼辦?如何進補?

本次講座,李宇銘博士將會與你全面剖析飲食寒熱問題,教你如何選擇適合自己身體的食物。

 

講座錄音【點擊進入Club O網頁

 

亦有朋友將錄音加上PPT製作成Youtube版本:

 

李大夫介紹

nsl486-viva-voce01

李大夫與你講健康人生

「中醫與身心靈健康——李大夫與你講健康人生」是李大夫主打講座之一,曾於香港、台灣等地多次主講,現每兩個月在Club O主持一次。講座除了介紹中醫身心靈醫學觀點,會即場邀請現場參加者,透過面部診法講解如何改善健康。

 

【講座介紹】

 

中醫是身心靈合一的整全醫學,認為各種肉體上的疾病,皆與心神靈性有關。

要得到療癒,除了要解決身體的原因外,更要發現心靈上的原因;我們的身心又與人生有密切關係,因此要獲得健康,更需要學懂如何做人,從改變生活入手。

本講座李博士將會給現場參加者,透過直接面色診斷,解釋疾病不同層次的成因,對如何療癒給予人生指引。

留意日後活動詳情,可見Club O網頁:http://www.club-o.org/

以下為過往幾次Club O講座錄音,收聽錄音請點擊進入:

2016年12月1日

2017年2月16日

2017年4月6日

2017年6月1日

30734978644_3918ffe434_o

 

李大夫介紹

nsl486-viva-voce01