在《黃帝內經》開首的第一段文字，黃帝提出了一個問題，他聽聞上古的人都能夠活到百歲，而且身體動作都沒有衰退，可是到了今天，為甚麼人們到了五十來歲，就已經衰弱了？
《內經》的時代，距離我們已經兩千多年了，黃帝說這段話時，是指比兩千年前更上古的時間，而他當時說的「今天」，已經發現這種現象。這一個問題，到現在我們還是非常關心，可是現在五十歲衰老好像是一件常事了，甚至有些年輕人都在概歎，為甚麼到二、三十歲就變老了？活到百歲真有可能嗎？
於是，《內經》中記載了岐伯的回答：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」
為甚麼上古的人能夠活過百歲呢？道理說出來很簡單，就是因為他們懂得「天道」。這個「道」，就是指萬事萬物的正常規律，這規律體現在人身上，我們就會叫作「生命之道」，或者「養生之道」了。
懂得養生的人，就是懂得按照天道的法則來生活。尤其「節制」二字，是中醫的智慧養生竅門，凡事過猶不及，講求中庸之道。這裡還舉了一些具體例子，主要還包括了三方面：飲食饑飽有節制、生活起居有規律、勞作安逸有節度等，就是飲食、生活、運動三方面，只要都做好了，健康就距離我們不遠了。
但是岐伯還指出了反面情況，為何半百就早衰？
「今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」
這種無節制的生活，大家都會感到不健康了，可是在我們身邊，卻有許多人都是這樣過日子：有人爲了滿足食慾，飲食過飽過豐；有人爲了追求享樂，生活沒有規律；有人爲求生計工作忙碌，弄得精神身體勞累不堪，卻又缺少運動……
其實，無論是兩千年前，抑或是今天，情況還是一樣。這就是讀古人書的價值了，《黃帝內經》之所以被譽為中醫最重要的經典，就是因為她講出了千古不變的道理，值得我們反覆細味。
怎樣讓自己活到百歲？下期再談。
（專欄Pdf版本：http://www.vegsochk.org/yueso/ys172/V3-62.pdf）
【李大夫介紹】
