你有肝鬱嗎?

【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】

很多人聽說過中醫的「肝鬱」,即是「肝氣鬱結」的簡稱,覺得這是情緒鬱結的代名詞,你覺得自己有情緒鬱結嗎?其實,大部分人也總有一些鬱結。

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(圖:《信報》網頁

舉例說,在上下班的時間,你在地鐵或者巴士中擁擠著,旁邊有人不小心踩到你一腳,用手肘撞到你、用背囊壓著你、又或者他一身汗臭逼人……在這些時候,你有甚麼感覺?

正常人都會產生一些情緒,感覺鬱悶、厭惡、委屈等等,可是在情緒生出來時,我們一般不會破口大罵,不會拿刀出來殺人!我們覺得自己是受過教育的人、是有理性有禮貌的人,覺得情緒不應該隨便發洩。於是,我們會將這些情緒放在心中,當你下車後繼續生活,你就以為自己已經忘記了,但是情緒沒有離開,這就成為了壓抑的情緒。

壓抑是多麼的常見!想想看,每天我們遇到許多人事物,又或者聽到某個負面新聞,已經讓我們生起情緒,如果我們沒有及時轉化處理,這就會成為壓抑的情緒,日積月累,成為計時炸彈隨時爆發。

 

化悲憤為力量

在壓抑的情緒之中,如果壓抑的是怒氣,那就是典型的「肝鬱」情緒特徵。怒氣如果能夠得到釋放,那麼怒氣就不會鬱結,只是如果「有怒不敢言」、「怒火中燒」,那樣就容易生病不適。

憤怒,包含了其他的形容詞:生氣、批評別人、嫉妒、怨恨、論斷人、動氣、肝火、火爆、感概、激動、憤世嫉俗、憤青……這些也是憤怒的不同形式,憤怒本身是一種「向上的力量」,如果憤怒用對了,也是一種生命的動力,可以稱之為「勇氣」、「果敢」,可是當憤怒被壓抑了,這股向上的動力被下壓來,那就是自己困住自己,甚麼都做不了,失去了力量。

有一句話這樣說:「當你用一隻手指指出去時,就有三隻手指指向自己。」所有向外的憤怒,批評別人,其實也是在批評自己!就好像我們批評別人:「完美主義」、「不夠聰明」、「封建守舊」……當我們說這些話批評別人的時候,其實也是在批評自己有這方面的問題。

可是,或許很多人會覺得:「不是啊!我沒有這問題,只是對方才有呢!」其實每一個人也有兩方面:一個是我們希望看到的自己,另一個是我們不想看到的自己、我們的陰影。那個負面的我,自己不願意看到的,就是我們所不接受的自己,也是導致我們不接受別人的原因。

當我們批評別人的時候,真正要改變的不是對方。俗話說:「原諒自己就是原諒別人」,真正的錯都不是別人,而是我們不願意接受自己。所以,在每一次憤怒、批評別人的時候,也正好是我們學習接納自己的好時候!

 

載於2017年12月1日《信報》

作者為香港註冊中醫師

 

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