【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】
很多人聽說過中醫的「肝鬱」，即是「肝氣鬱結」的簡稱，覺得這是情緒鬱結的代名詞，你覺得自己有情緒鬱結嗎？其實，大部分人也總有一些鬱結。
（圖：《信報》網頁）
舉例說，在上下班的時間，你在地鐵或者巴士中擁擠著，旁邊有人不小心踩到你一腳，用手肘撞到你、用背囊壓著你、又或者他一身汗臭逼人……在這些時候，你有甚麼感覺？
正常人都會產生一些情緒，感覺鬱悶、厭惡、委屈等等，可是在情緒生出來時，我們一般不會破口大罵，不會拿刀出來殺人！我們覺得自己是受過教育的人、是有理性有禮貌的人，覺得情緒不應該隨便發洩。於是，我們會將這些情緒放在心中，當你下車後繼續生活，你就以為自己已經忘記了，但是情緒沒有離開，這就成為了壓抑的情緒。
壓抑是多麼的常見！想想看，每天我們遇到許多人事物，又或者聽到某個負面新聞，已經讓我們生起情緒，如果我們沒有及時轉化處理，這就會成為壓抑的情緒，日積月累，成為計時炸彈隨時爆發。
化悲憤為力量
在壓抑的情緒之中，如果壓抑的是怒氣，那就是典型的「肝鬱」情緒特徵。怒氣如果能夠得到釋放，那麼怒氣就不會鬱結，只是如果「有怒不敢言」、「怒火中燒」，那樣就容易生病不適。
憤怒，包含了其他的形容詞：生氣、批評別人、嫉妒、怨恨、論斷人、動氣、肝火、火爆、感概、激動、憤世嫉俗、憤青……這些也是憤怒的不同形式，憤怒本身是一種「向上的力量」，如果憤怒用對了，也是一種生命的動力，可以稱之為「勇氣」、「果敢」，可是當憤怒被壓抑了，這股向上的動力被下壓來，那就是自己困住自己，甚麼都做不了，失去了力量。
有一句話這樣說：「當你用一隻手指指出去時，就有三隻手指指向自己。」所有向外的憤怒，批評別人，其實也是在批評自己！就好像我們批評別人：「完美主義」、「不夠聰明」、「封建守舊」……當我們說這些話批評別人的時候，其實也是在批評自己有這方面的問題。
可是，或許很多人會覺得：「不是啊！我沒有這問題，只是對方才有呢！」其實每一個人也有兩方面：一個是我們希望看到的自己，另一個是我們不想看到的自己、我們的陰影。那個負面的我，自己不願意看到的，就是我們所不接受的自己，也是導致我們不接受別人的原因。
當我們批評別人的時候，真正要改變的不是對方。俗話說：「原諒自己就是原諒別人」，真正的錯都不是別人，而是我們不願意接受自己。所以，在每一次憤怒、批評別人的時候，也正好是我們學習接納自己的好時候！
作者為香港註冊中醫師
【李大夫介紹】
