怎样能够长命百岁呢？就此问题，岐伯有一句传颂千古的名言：
「虚邪贼风，避之有时；恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？」
这句话正反两方面都谈及了。首先我们要避免不健康的因素，这里说的「虚邪」，就是指使人虚弱的病邪。要知道中医所讲的「邪气」，都不是甚么鬼神妖怪，而是「不正谓之邪」，只要是不正常的事物，都叫做邪气。所以又有「邪正不两立」的说法。
「虚邪贼风，避之有时」，就是形容致病的因素，就好像贼一样悄悄的到来，叫我们要小心防避。世界上有多少贼？我们不知道，贼人不会在面上写着「我是贼」吧！我们不能把所有贼人都收进监牢，但我们能够做好「防盗」措施，就不会被偷东西了。这就是中医的特色观念，外在的致病因素，很多时控制不了，最重要是懂得防避，从自身做起。
防避是相对被动的，从正面的角度看，怎可主动的获得健康？就是要做到「恬惔虚无」。「恬惔」就是安静清闲，「虚无」是心无杂念，说白一点，就时常让头脑一片空白，甚么都不想。只要做到这样，就能使人体真气顺畅，精神内守不耗散，自然不会生病，长命百岁了！
长寿的秘密，简单不简单？都是说起来易，做起来难了！只要我们试一下，安静的坐下来叫自己头脑暂停，就会发现杂念立刻浮现。失眠的人大都是这样吧，一躺下来，脑子却停不了。
现代人生活节奏这么快，身体休息的时候脑子也不能跟随。当然有些人反倒是不希望脑子停下来，觉得不动脑筋实在太浪费了，巴不得连睡觉也要思考；有些人则是控制不了，头脑启动了「自动导航」，想关掉已经不可能。事实上，后者往往是前者的时间久了，才逐渐变成了一种习惯。就好像有人习惯每天听收音机，现在要你不听了，耳边也总觉得有声音在播放著。
从这个秘诀可以知道，中医的养生法则，最重要是「讲心」。精神的调养是最高层次的健康法门，中国传统文化这么重视修身养性，也是同一道理。
我们再进深想想，为甚么岐伯要说这样一句话呢？也是因为当时的人也面对着同样的困难吧。不论古今，世间上仍有太多烦恼事，人的气血扰乱了，病怎能不生？自寻烦恼，不也正是自寻短见？
要想长寿，其实每一个人都可以做到，不过总要有点坚持和牺牲。本来「恬惔虚无」很容易，现在却变成要努力修炼的功课了。
【李大夫介绍】
