秋季為何燥熱?

【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】

秋季容易感到燥熱,但如果因為燥熱感覺就清熱和滋潤,有時候會適得其反!

(圖:《信報》網頁

秋季燥熱難耐

從節氣上,只要到了8月7日,就是立秋節氣了,可是很多地方還未必感覺到秋意,要到了近中秋或者秋分(9月23日)左右才開始感覺晚間比較涼,那就是秋天來臨的感覺。但是即使外在沒有感覺到秋天的涼和乾燥,其實只要過了夏至,天地就開始變化了,夏至是一年之中晝日時間最長、夜晚最短,過了這一天就開始轉變,黑夜時間逐步增多。過了立秋,就加快這個轉變的過程,太陽日照時間減少,天氣開始涼起來。

但是為什麼在初秋時,還未感到涼,天還是很悶熱?甚至初秋的時候這種悶熱的感覺,比夏季更辛苦難受?我們嘗試形容一下初秋的不適感覺,尤其是到了午後的時間,如果你沒有開冷氣,在室內會感覺到悶熱難受,容易有種熱從中往外散的感覺,但是散開之後又有點涼,身體有種難以形容的不適感覺,因此很多人把這種感覺形容為「燥熱」,這是什麼原因導致呢?

天地急劇變化

這其實是天地在急劇的變化過程中,入秋之後因為晝日時間減少,天氣開始涼起來了,但是因為經過了一個夏季,整個大地都被太陽照射,充滿了溫熱的能量,因此地還是熱的,天開就開始涼了。人在室內建築物的時候,人還感覺比較熱,尤其是午後太陽比較猛烈,這時候更覺得悶熱不適,但是隨著秋季天氣逐步涼起來,你會感覺到外邊的空氣其實不是真的那麼熱,可是為什麼身體總是感覺悶熱不適?這其實是我們的身體連接了大地、連接了整棟大樓,因此感覺還是比較熱的,可是環境的空氣卻沒那麼熱,於是人體就形成了一種落差,好像是感覺失調一般,懷疑身邊的空氣明明沒那麼熱,為什麼自己身體卻有這種燥熱感呢?這其實就是天地正在轉變之中的過程,人在中間,會容易感覺不適。

秋季避免過涼

面對這樣的狀態,秋季要怎樣養生,才可以舒緩這種燥熱?如果只是開冷氣、吃喝清涼的東西,這樣雖然會感到舒服,但卻治標不治本,甚至會容易傷害身體!為什麼?這是因為秋季開始天涼了,如果還給用寒涼的方法去清熱,那樣就容易受寒了,很多人冬季怕冷,就跟秋季養生沒做好有關。當然悶熱難耐,舒緩一下不是不可,注意的是不要太過清涼,稍為舒緩就好。

更好的處理方法,是散開體內的鬱熱!這是大地的熱氣要散開的過程,人體如果沒有跟著散開,就會鬱悶在內。散開最直接的方法,就是放鬆心情,中性看待這悶熱感覺,不用批判自己;做點運動,如果能夠出點汗,熱就會自己散開了!這是自然變化過程,只要學會順應自然生活,人體就會變得更健康。

載於2021年9月6日《信報》 

作者為註冊中醫師


【上醫養生智慧錦囊︰秋季鍛鍊法】

秋季養生更重要是為了冬季的健康,《黃帝內經》有一句重要提醒:「秋傷於濕,冬生咳嗽」,許多人每逢冬季就容易出現感冒、咳嗽、哮喘、鼻敏感等病症,這跟秋季的養生方式有密切關係,可是人們往往感覺秋天乾燥,就努力給自己滋潤,結果適得其反。
本次講座,中醫師李宇銘博士將會給大家全面介紹秋季的氣候特點與養生注意事項,歡迎注意健康的您來一起學習!

📚【上醫養生智慧錦囊︰秋季鍛鍊法】- 秋高氣爽,乾燥乏味應如何善用季節鍛鍊身體?📚
導師:李宇銘中醫學博士
時間:晚上7:30-10:00
🌎線上平台︰Zoom 連結
💻設備要求:線上軟件 – Zoom (可於網絡免費下載桌面或手機版),穩定網絡連線,視像鏡頭 (光線充足讓導師可清楚觀看鏡頭,有助學習成果),寧靜環境,清晰耳機或喇叭、咪高風。

日期: 2021年9月23日(星期四)
🗣廣東話

日期: 2021年9月24日(星期五)
🗣普通話

詳情︰https://fb.me/e/12IqEVe1c

報名表格︰https://forms.gle/wmACkekjFVvjhz769

遞交報名表後zoom連結將於上課前一天傳發到登記之電郵,請確保登記電郵輸入正確。

李大夫介紹

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下雨風濕骨痛?

【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】

不少患者會表示,在打風下雨之前,身體就會出現不適,例如肌肉、關節緊痛,這究竟是什麼原因?這種現象觀存在的,有些人甚至有「氣象預測」的功能,未來即將要下雨了、颱風即將要來臨了,他就會有身體症狀出現!

(圖:《信報》網頁

感應天地變化

以中醫的角度看,這首先是「天人相應」的觀念,人體的「小宇宙」與整個「大宇宙」相應,如果天有什麼變動,人體也會受到影響。不單是打風下雨,甚至是地震、火山爆發、太陽星象的變動,有些人身體比較敏感,也會感受得到,因此有些人能夠預測自然現象的發生。

有些身體不適,未必是一種「病」,而是具有敏銳能力所收到的信號。就好像火警出現的時候,火警鐘會嚮起來,本身鐘聲並非是問題所在,這只是一種信號,提醒火警的出現。人體的症狀也一樣,反映人體內的臟腑經絡出現問題,亦可以反映環境出現了問題。

並非所有病都需要治療,例如有些人下雨天就會頭重不適,雨停了就自然消除,這種情況往往未必需要治療,反映這些人對天地變化比較敏感,不妨在天地變動的時候多加照顧自己。

天人一氣共生

為什麼會有這種現象出現?這就需要用中醫的核心觀念去理解——氣。傳統觀念認為「萬物一氣」,所有東西背後都有氣的存在,人體有正氣,天地也有正氣,所謂「氣」用現代的科學角度來說就是「能量」,能量是相對於物質而言,能量並非物質,但是能量可以轉化成物質。

比如打風下雨的時候,會導致某地方的風氣與濕氣增多了,如果某些人身體內本身素有一些風濕氣,人體內的風和濕氣也會增多起來,於是導致各種病情出現,常見就是氣血堵塞不通而出現緊痛。這時候其實也是生病了,但是如果天氣等外在因素改變之後,症狀就會消失的話,那就代表病情本身比較輕,人體有自愈能力可以消除。

身心一起調整

如果這類環境引起的症狀比較困擾,當然可以找中醫求診調養,而更重要的是在平素沒有生病之時,勤加鍛煉身體,多作運動,讓氣血流暢;尤其是連接天地的氣功功法,例如在筆者《向癒》一書中提到「瑜伽九式」,是一套簡單易學的功法,可在Youtube上搜尋得到自行練習,容易幫助敏感體質的人舒緩不適。

如果容易因為天氣環境等因素而出現症狀,這時候不用要批評自己,覺得為何自己總是那樣容易生病?首先好好休息,讓自己適應環境的變化。不妨多「向外看」,是指當症狀出現的時候,看看天氣報告,又如初一、十五,月圓、月缺等的環境因素,觀察身體症狀會否與之相關?逐漸肯定自己的能力,身體敏感也是一種天賦才能,可以更好開發運用。

載於2021年8月8日《信報》 

作者為註冊中醫師

李大夫介紹

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陰雨天風濕痛?

【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】

有些人在打風下雨天時,就會容易出現風濕骨痛、關節痛,還有患者更敏銳,往往身體有預測能力,例如明天要打颱風、幾小時之後要下雨,身體就開始不舒服,變成了氣象預測那樣提前預報!當然這種預知能力,一般人都不希望擁有,為什麼會有這種現象出現?

(圖:《信報》網頁

風寒濕痺

這類病西醫上可稱為「風濕病」,其實風濕的說法本身是從中醫而來,中醫上關節痛的原因,是因為身體氣血虛弱之後,就容易被外來的風氣、寒氣、濕氣所侵襲,要留意不止風和濕,更重要還有寒氣。在《黃帝內經》記載這種病稱為「痺」,成因跟「風寒濕」三者有關,視乎三者比重的多少,風多點的疼痛就會呈現為遊走性疼痛,即是疼痛會在不同身體部位出現,寒多就會疼痛得比較劇烈,濕多的疼痛就會比較固定或有重墜感。

為什麼關節部位較為容易出現疼痛?通常說那些部位活動比較多,所以容受損,而中醫的角度看,則是關節部位較少筋肉,因此氣血運行到該部位較少,一方面比較容易受到外邪所入侵,另一方面因為較少氣血到達,故此受損之後較難自我修復,因此風寒濕氣就容易停留在關節部位。

天人相應

這些風寒濕氣,本身在大自然界也可以是正常之氣,正常自然有風、有寒有熱、有濕氣,這些也是人體需要之氣,但是正值身體比較虛弱之時,這些自然之氣進入身體之後,就比較難離開排出,造成了體內的風寒濕氣過多,積聚在虛弱的部分而生病。

每當天氣開始出現風寒濕氣較多的時候,身體也就容易吸收更多氣進入體內,但如果體內本身已經藏有這些氣在關節之中,那就容易積聚過多而出現疼痛了!導致病情復發,這就像警告信號,提醒要留意環境變化。

氣血流通

怎樣預防風濕關節痛?從正邪兩方面去說,正氣方面,要讓自己氣血充足,勿過勞、宜運動,讓氣血流通,風寒濕氣就不容易入侵。邪氣方面,要避免風寒濕氣,其中特別著重避免受寒,寒氣是導致疼痛的主因,冬天適當穿衣,夏季避免經常在冷氣環境之中,尤其避免睡覺時開冷氣,因為睡覺時身體正氣進入體內,體表正氣較為不足,是容易受寒的時間。

如果已經出現風濕關節痛,要怎樣促進痊癒?主要看風寒濕氣有沒有「化熱」,如果有出現「紅腫熱」的疼痛,那就是關節部位除了風寒濕還有熱氣,病情比較複雜,這時候建議要就醫治療,適宜少活動、多休息。而如果疼痛部位沒有紅腫熱的感覺,一般屬於風寒濕氣引起的,這類病情治療上主要用溫熱辛通的藥物治療,生活上宜多活動患處,即使疼痛仍需要適量活動,才能打通堵塞。

載於2020年6月15日《信報》 

作者為註冊中醫師

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皮膚敏感怎辦?

【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】

皮膚容易敏感,出現紅疹瘙癢,甚至患風疹、濕疹,怎麼辦?當然每個人生病的原因各異,患病了需要經過診斷才能治療,這裡介紹紅疹的常見生活成因,幫助你從根解決,預防生病!

(圖:《信報》網頁

熱氣與寒氣

中醫理論認為,凡是紅疹皆是由「熱氣」導致,因此出現紅疹的時候,需要避免熱氣的食物、過熱環境,是基本的護理要點。可是,熱氣並非是最終的原因,體內出現熱氣,可以由於其他原因所導致。

例如常見的原因,是身體受到風寒,即是吹風受寒之後,用自身的正氣去抵抗它,會出現「化熱」的現象產生熱氣。換句話說,皮膚敏感熱氣亦可以是因為受寒所導致!一般健康之人受了風寒,可能會出現發熱、怕冷、頭痛等感冒症狀,可是身體相較虛弱之人,因為正氣不足,受風寒之後未必能夠發燒起來,而只能局部地發熱,因此出紅疹的患處,其實也是一種局部發熱的情況,實際上代表身體偏弱,也往往是因為過往感冒的時候沒有根治好,只採取了治標的方法例如退燒、止痛等方式,因此病情就延誤轉變了。

飲食與生活

飲食也是常見成因,直接因素是飲食熱氣、經常過補,例如經常吃肉類海鮮、煎炸油膩等食物,導致體內積熱,身體希望排出過多的熱氣毒素,如果二便未能足夠排走,亦可從皮膚排泄,於是出現各種皮膚疾患。因此飲食清淡,偏向素食,多吃蔬菜水果,往往能夠解決皮膚問題。

容易敏感的皮膚,患者通常更加努力清潔,用強力的沐浴乳、洗髮水,可是化學成分的清潔劑往往帶有刺激性,又因為皮膚清洗後過於乾燥,皮膚就分泌更多油脂,造成惡性循環。因此皮膚敏感之患者,宜慢慢改為習慣用清水清潔皮膚,在比較油膩的時候,宜用天然油脂的肥皂清潔,避免用熱水而改用室溫水清潔。

勞累與情緒

只要是身體過勞,導致氣血虛弱,還會出現另一類「虛火」的病情,例如不少人熬夜加班就會出現熱氣,除了皮疹,或有咽喉乾痛口瘡等問題。這類病情就算飲食十分清淡,也還會出現紅疹,根治方法就必須要減少勞累、增加休息之後,病情才能緩減。除了飲食勞累之外,飲食勞累也是常見原因,即是不管吃什麼食物,只要每頓飯飲食過飽,也會導致腸胃勞累而出現虛火。

情緒也可以導致皮膚敏感,尤其是壓抑的憤怒情緒,憤怒也是一種「火氣」,如果憤怒能夠宣洩出來還沒事,如果是怒火中燒,中醫上叫作肝氣鬱結、肝鬱化火,例如敢怒不敢言、經常忍氣吞聲的人,將火氣壓抑在體內,可是體內熱氣還會找渠道宣洩,因此導致皮膚紅疹瘙癢,希望讓你煩躁抓起來,也是一種宣洩情緒的方法。

載於2020年5月18日《信報》 

作者為註冊中醫師

李大夫介紹

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治標的養生法?

【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】

你的養生方式,屬於治標的還是治本的?「養生」是中醫的名詞,不少人覺得「西醫治標,中醫治本」,因此以為凡養生都是治本的,其實養生方法也有治標治本之分。中醫的觀念認為「急則治標,緩則治本」,如果病情比較急重的話,就採取治標的方式先舒緩不適,其後才採取治本的方法解決根本問題。

(圖:《信報》網頁

養生也是一樣,也有治標的養生!比如說,你會不會覺得,自己已經比較注重養生健康,但還是覺得疲倦乏力,容易生病?經常用食療,吃補品、營養品了,但為什麼身體還不好?為什麼還是經常反覆生病?……這些情況也表示你所用的養生方式「治標不治本」,做的時候能舒緩問題,但是不做的話問題還會呈現。

養生三層次

古語有云:「下醫治已病,中醫治欲病,上醫治未病」,將醫學分為三個層次,下醫層次是針對已經發生的疾病,中醫層次是針對病情比較輕或者欲要發病,上醫層次是針對病情還未發生。養生也有這三種層次,不同生命階段的人需要用不同方法養生。

生病的時候應當選用治療方法治病,病情比較輕的時候可以透過養生幫助舒緩病痛,而到了沒有生病的時候,就要加強養生去預防疾病發生。一般的養生方法通常在「中醫」層次,講求「調養」,注重飲食寒熱溫涼平和、保養休息,過程柔和舒適,效果立竿見影。

可是這類養生方法,往往是偏向治標,如果不做的話身體不適又再出現。如果想要追求更佳健康、不再生病,就要提升更上一層。

上醫層次的養生方式,講求「鍛煉」,主動強身健體、需要付出努力,過程未必舒適,是長壽百歲方法,效果在未來出現。

上醫養生法

舉例說,中醫層次養生建議人注意保暖、避免受寒,天冷的時候多穿衣蓋被子、吃喝溫熱的食物;上醫層次的養生,則會強調人需要鍛煉,除了是運動強身之外,也包括耐受寒冷的鍛煉,傳統的養生諺語說「常保三分飢與寒」,就是提醒帶點寒冷和飢餓,可以幫助強身健體。

又如飲食養生,中醫層次的養生方式,會建議人多吃細膩容易消化的食物,例如多吃粥、湯水,對生病康復有幫助;上醫層次則倒過來,鼓勵人多吃「粗糧」,例如吃糙米飯,多吃食物的天然狀態。為什麼要吃粗糧?就是因為它難消化,幫助腸胃鍛煉,跟運動強身道理一樣,如果腸胃缺少鍛煉,消化能力就會變弱。

筆者提倡「上醫養生法」,指出生病時的養生跟健康人的養生不同,許多人的養生方式是生病或病輕時候使用的,可是如果要邁向終極健康,就需要往上提升,離開舒適區,在還未生病時加強生活上的鍛煉,預防勝於治療。

載於2020年4月20日《信報》 

作者為註冊中醫師

李大夫介紹

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為什麼有疫症?

【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】

為什麼會有疫症出現?西醫上解釋為新的細菌病毒出現,那麼中醫怎麼看?凡是生病總有原因,有不同層次的解釋,明白原因就可以懂得預防。

(圖:《信報》網頁

從外在因素考慮,疫症出現與非時之氣有關,即是並非順應四季的氣候環境,例如冬季太早冷、太遲冷、冷太久、冷太過等,每個季節應當有自己的氣候特點,但是如果違背了該季節的氣候特點,人就容易生病。當然現代有全球暖化的原因,亦是導致氣候環境變化的重要因素之一。

正氣防疫觀

從內在因素而言,《黃帝內經》說:「正氣存內,邪不可干」,外在因素屬於「邪氣」的部分,而人體的正氣才是更為關鍵的主因。中醫的發病觀念認為,疾病的發生是「內因與外因相互作用,而以內因為主導」。比如這次新型病毒,雖然它可能導致肺炎,可是不少人感染病毒之後,未有病徵或者病徵輕微,就算患病者亦有不同的康復快慢過程,從中醫上看就是因為每個人的正氣強弱不同所致。

疫症蔓延迅速,同樣跟人體的正氣不足有關。外在因素例如細菌病毒的強弱,的確是其原因之一,可是正氣充足之人就不會容易受感染,感染了也不一定生病。那麼為什麼疫症會蔓延迅速?那就跟某地區的人集體正氣虛弱有關了!

或許你會問,疫情可以蔓延全球,是全球人都正氣虛弱嗎?是的,這的確可以是一個主要原因,大城市之人往往生活節奏急促,工作繁忙,生活壓力大,休息不足,缺少運動,飲食不健康等諸種因素,也是導致疫情出現的原因。因此疫症出現,也是提醒人們現代城市的生活出了問題,需要重新檢討生活方式。

社會生病了

中醫的觀念認為,人與自然是一整體,人與社會也是一整體。社會出現問題,就會導致整個社會的人也「集體生病」,這也是疫症或流行病出現的原因。

過去歷史上的有許多疫症大流行,原因往往跟天災人禍有關,例如戰爭、地震、颱風、饑荒等,及後就會出現疫症。或問,現在雖然沒有這些問題,為什麼還有疫症?現代的生活模式早已是一種「人禍」,消費主義帶來社會不持續發展,環境污染,生態崩潰,物種滅絕,能源和糧食危機等,實際上地球的「末日警鐘」早已敲響了。

當全球因為疫情而導致工廠停工,大量減少了碳排放,直接舒緩了溫室效應帶來的影響,這是過去多年來,各國社會努力也還未做到的,一次疫症就做到了!

人體生病也一樣,生病就是希望給你警號,警告現有生活方式出了問題,需要改變,疫症出現也是希望各國社會覺醒,需要急速改變現有的生活方式,回歸自然、可持續的生活,那麼疫症自然會「功成身退」。

載於2020年2月20日《信報》 

作者為註冊中醫師

李大夫介紹

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高敏感不是病?

【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】

有些患者屬敏感體質,經常周身不適,但檢查又不一定發現問題,例如常見胸悶心悸、呼吸不暢、皮膚瘙癢、鼻敏感、噴嚏流涕、出汗、容易怕冷或發熱等一類小毛病,有時候不一定真的是患病了,而是一種叫作「高敏感」的體質狀態!

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(圖:《信報》網頁

有一本暢銷書名為《高敏感是種天賦》,提到全球有15億人屬於「高敏感族」,即是五分之一的人有這種特質,他們通常容易有這些心情:不愛給人添麻煩,曾為他人眼中的小事深受打擊,只要周邊發生衝突就想躲起來,容易有罪惡感,面對大量資訊時特別容易焦慮,討厭到人多的地方,覺得自己做不好事情等等。

筆者在臨床上亦經常發現患者屬於高敏感體質,其實並非真的有大病,而是因為他屬於高敏感族,將自己的天賦特點誤以為是病,以下用中醫角度談論對高敏感體質的認識。

 

敏銳與敏感

「高敏感」並非是指敏感症、過敏體質的問題,而是指正面的身體狀態,是指這類人有相當敏銳的能力、較高的覺察力。人有不同的感官,當一個人的聽力特別敏銳,就會聽到微細的聲音,那麼他就容易成為音樂家、歌手;如果視力特別敏銳,可以更仔細觀察事物,因此就容易成為畫家、藝術家。

以上是指他已經懂得發揮運用自己天賦才能,但是通常這種天賦是從小與生俱來的,小時候的他卻不一定知道這些天賦才能要怎麼運用。比如你長大了會成為飛機師,但在孩童時期就給你一架飛機,你也不知道要怎樣飛起來。過去這類孩子通常稱為「資優生」,可是後來發現這些孩子愈來愈多了,反而見怪不怪,沒有那麼多資源去幫助他們發揮才能,因此就被迫融入主流社會之中。

 

接納自己獨特

當這些擁有特別敏銳能力的人,與一般人一起生活,往往感覺不適應,試想,如果一個人聽力特別敏銳,例如他能夠容易聽到時鐘的滴答聲響,眼睛的解像度能夠比常人放大十倍,他所收到的資訊就會過量,帶來生活困擾,不容易集中,故此這類孩子往往被標籤為注意力不足、多動症。

更重要的一點,因為這類孩子的直覺力很強,能夠用心直接感受到環境的氣場干擾,導致心氣不通,因此容易出現心胸不適,甚至影響一身百脈的流通,導致周身不適、難以形容。身體也有智慧,希望可以排走體內的病氣,透過各種途徑排走如出汗、皮膚病、怕冷發熱、流涕噴嚏、腹瀉等,故此以為身體虛弱經常生病,但其實這是正常的排毒反應,反而是因為身體好才能自行排毒,是他的身心特別敏銳所導致。

要解決高敏感所帶來的問題,首先要明白這不是疾病、不一定要治療,接納這是自己的天賦才能,才可以「根治」問題。

 

載於2020年10月12日《信報》 

作者為註冊中醫師

 

 

李大夫介紹

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正氣防疫觀念

【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】

疫情逼在眉切,全民嚴陣以待,中醫怎麼看疫症?從中醫的角度,疫症的流行因「非時之氣」,與整個氣候環境失常有關,例如天氣過冷、過熱、過濕,或者季節該冷不冷、該熱不熱等,現在溫室效應導致全球暖化也有密切關係。

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  (圖:《信報》網頁) 

 

正氣虛弱致病

進深一步看,凡是生病跟「正邪」兩方面有關,正氣與邪氣,生病是內外因互相作用之下,而以內因為主導的結果,因為人體正氣虛弱,邪氣才會容易內侵。疫症亦然,疫症出現反映某地區的人民普遍身體虛弱,在古時多在戰亂、饑荒、天災之後,才會出現疫症,乃因這些災害導致人民虛弱而容易患病。

或問,現在沒有這些天災人禍,為什麼會體虛?香港是全球工作時數最高的地區之一,樓價負擔也是冠絕全球,人民生活負擔極重,少休息、運動不足,這些都是容易患病的基礎條件,即使在中國內地,大城市亦有類似的生活壓力問題。疫症出現是為了提醒人們,要檢討自己的生活方式,重新過符合自然的生活。

 

染病不一定生病

中醫看待疫症特別著重「正氣」,單純看外在因素,容易造成恐慌。不少人覺得,感染了病毒,就會病重甚至死亡,那樣未免太悲觀了。以2003年沙士為例,當時香港感染沙士入院有1756人,299人死亡,可是2004年香港大學微生物學系系主任袁國勇的一項研究發現,發現03年部分捐血者的血液含有沙士抗體,以此數字推算沙士爆發期間,有近三萬市民感染沙士病毒,卻沒有發病,這數字比官方公佈的沙士患者超出25倍!

這項研究的解讀,悲觀的人會覺得:「竟然這麼多人感染了病毒而不知道!多恐怖,這麼多人是隱形患者到處傳播病毒……」樂觀的人則會這樣想:「原來感染病毒並不了怕,25個人感染病毒只有1個人會發病,100人感染才大約有1個人死亡,而且大部分香港人都沒有感染。」

 

邪不能勝正

悲觀者總是覺得自己就是那「幸運兒」,其實是過於憂慮了,用中醫的觀念看,正氣就是防疫的最強工具,就算染病也不一定會發病,發病也不一定病重,病重也不一定會死亡。

在中醫經典《黃帝內經》之中有一句名言:「正氣存內,邪不可干」,本身是指怎樣面對疫症患者,古代沒有口罩、手套等的防護工具,醫者怎麼預防?原書之中提到,要注意呼吸,透過冥想方法,可保護自己免受感染。當中的原理類似於現在提倡的正念靜觀Mindfulness方法,就是幫助人專注,從而減少頭腦的恐懼、思慮,人體的正氣就會充足和流暢,因此不容易染病。

要預防疫症感染,保持內心平靜、心情舒暢,是十分重要的基礎,悲觀恐懼則容易染病。全面活出健康生活,提升正氣是最佳防疫方法。

 

載於2020年2月27日《信報》 

作者為註冊中醫師


 

 

「大醫道」——大眾的醫學院開業

 

很高興告訴您,李宇銘博士新開設了療癒學校名叫「大醫道」,於2019年6月正式開業,地點位於太子,交通十分方便,主力策劃「望神療癒師」系列課程,歡迎推薦你身邊喜歡中醫的朋友一起來學習!

 

【大醫養生系列 — 運氣調神之道[第四屆・實踐練習篇]氣血流暢百病自消 | 李宇銘博士講授】

課程資料 

2020年3月2、9、16(週一)、20日(週五)- 共4堂課、12小時

時間:晚上07:30 – 10:30(10:00-10:30為課後討論,自由參加)

地點:太子 – 大醫道(太子地鐵站E出口步行1分鐘)

地圖:https://bit.ly/2YjOnXb

對象:

  • 適合任何人士參與,尤其希望擁有整全健康,渴望認識自己的人士;
  • 適合容易生病、亞健康人士,學習功法以強身健體,預防生病。

 

課程詳情:http://leeyuming.com/qiflowcourse202003/

報名:https://forms.gle/dmM5AyahuqFkGNjB9

 

 

李大夫介紹

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怎樣提升運氣?

【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】

你的運氣好嗎?「好運氣」好像是一種恩賜祝福,感覺難以捉摸,如果從中醫的角度來看,運氣是可以自己掌握的!因為這跟「氣」的運作有關。

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(圖:《信報》網頁

 

在中醫上本身有「運氣」一詞,有兩種解釋,第一種是指「五運六氣」,這是記載於《黃帝內經》之中的一套研究氣候變化與人體健康疾病關係的理論,考慮天道運行與地和人之氣的互動關係。

第二種更基本的運氣概念,就是指各種氣的運動,例如練習功法,或者更普通一點如練習唱歌、發聲的時候,會說將氣運到身體某個部位。中醫上的「氣」,本身是指組成天地萬物的本源力量,是無形的、精微的能量,人體的氣血一直流行運動不息,如果氣停止了運動,那麼生命就結束了。因此有一句名言叫作「生命在於運動」,最根本的運動就是指氣的運行。

 

運從氣來

生命中的好「運氣」Good Luck,跟我們是否懂得「運氣」、運動身體的氣Qi Flow有密切關係!

首先從身體健康層面去說,人體氣血流通,則疾病不生,身心安康;相反若氣血不通,不通則病。想想看,如果一個人經常反覆生病,例如容易被人傳染疾病,會否感覺他的運氣不好?可是在中醫上認為「正氣存內,邪不可干」,如果自身正氣充足,就不會被外在邪氣所侵犯,因此身體健康的「運氣」,其實是可以自己掌控的。

再從心神的層面去說,所謂「好運氣」通常是指我們容易過順心如意的生活,事情容易順利進行,可是順境逆境全在一心,例如下雨天出現了,這是好是壞?是否下雨就是「不好天」?下雨只是自然現象,本身是中性的,如果天長期不下雨的話也會造成許多問題!當人的情緒平穩,人體五臟的氣血就會流暢,人的心神亦自然流通周身,在這樣身心形神較為合一的時候,人就能夠自如的控制自己身體了,例如想去運動就去運動,想工作就工作,而不是有心無力,有想法可是身體卻沒動力去做。既然如此,這個人就比較容易「心想事成」了!因為他的行動力強,而不只是空想。

 

運氣身心

怎樣提升運氣?那就先從身體的運氣開始吧!怎麼做?運動人體的氣,有無盡的方法,這裡提倡兩個要點。第一,練習呼吸,運動人體的氣,最簡單就是要做運動吧!不同運動對氣的運動有不同的好處,特別提醒需要做腹式呼吸的運動,可以幫助氣血流通五臟周身。

第二,心境恬靜,當人有許多雜念,心煩氣躁,情緒波動的時候,人體的氣血就受到干擾,氣不順了。保持正念,減少負向情緒,內心保持平靜喜悅,所謂「同氣相求」,正向的思想就容易吸引正向的人事物出現!想要活出好運,就先從身心健康入手吧。

 

載於2020年1月24日《信報》

作者為註冊中醫師

 


 

「大醫道」——大眾的醫學院開業

 

很高興告訴您,李宇銘博士新開設了療癒學校名叫「大醫道」,於2019年6月正式開業,地點位於太子,交通十分方便,主力策劃「望神療癒師」系列課程,歡迎推薦你身邊喜歡中醫的朋友一起來學習!

 

【大醫養生系列 — 運氣調神之道[第四屆・實踐練習篇]氣血流暢百病自消 | 李宇銘博士講授】

課程資料 

2020年3月2、9、16(週一)、20日(週五)- 共4堂課、12小時

時間:晚上07:30 – 10:30(10:00-10:30為課後討論,自由參加)

地點:太子 – 大醫道(太子地鐵站E出口步行1分鐘)

地圖:https://bit.ly/2YjOnXb

對象:

  • 適合任何人士參與,尤其希望擁有整全健康,渴望認識自己的人士;
  • 適合容易生病、亞健康人士,學習功法以強身健體,預防生病。

 

課程詳情:http://leeyuming.com/qiflowcourse202003/

報名:https://forms.gle/dmM5AyahuqFkGNjB9

 

李大夫介紹

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把脈可以讀心?

【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】

有些中醫師在看病時候,會一邊把脈一邊告訴患者你的情緒性格,甚至乎你的一些內心想法,這是怎樣做到的?

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  (圖:《信報》網頁

從中醫理論看,脈象可以直接反映身體五臟六腑的氣血狀態,而人的臟腑氣血又與七情有關,如在中醫第一經典《黃帝內經》中說:「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂傷肺」、「恐傷腎」,記載了情志與五臟的關係,倒過來說,從五臟的虛損可以推敲出情緒性格特點。

進深而言,在中醫的脈診之中有不同門派,有些脈法是專門研究脈象與人的情緒性格,專研此道的醫師,可以單純透過把脈而測知人的情緒性格。當然這似乎是某些醫師的技藝,筆者對這類脈法也沒有多少研究,實際上大部分醫者也是主張要「四診合參」,亦即是需要望聞問切綜合各種資料,最後才作出診斷。

 

望診讀神

實際上,把脈的過程可以讀出患者的內心想法,這類似「讀心術」的技巧,並非只是從把脈得到的,更多的是醫者透過望診所得。雖然醫師是一邊把脈、一邊跟你談情緒,可是這並非只是把脈而已,實際上也會看你的臉部,看眼神、看面型和體型、看錶情動態、聽說話的聲線語調、講話內容等等,去綜合判斷一個人的情緒性格。

人的眼睛,尤其反映情緒思想性格。在《內經》之中將眼睛稱之為「神門」,就是指「神的門戶」,即是在眼睛可以看到人的心神,亦即是我們現在所說眼睛為「靈魂之窗」的意思(注意有一穴位名為神門,是同名而異義)。因此觀察眼睛的神態,對於了解人的情緒性格最為重要。

其次為觀察面型體型,在《內經》之中有專篇名為《陰陽二十五人》,是指人可以分屬五行類別,然後每一類又可細分為五種,是故最少有五五二十五種體質特點,而每一種的情緒性格亦有所不同,又與他的健康疾病有密切關係。

 

望神治病

《內經》說:「是故持脈有道,虛靜為保」,醫者把脈的時候,需要內心保持空虛平靜,除了是為了專注感受脈象,實際上這也是為了提升治療效果!如在另一段《內經》說:「持鍼之道,欲端以正,安以靜」,「神無榮於眾物者,靜志觀病人無左右視也……必正其神者,欲瞻病人目制其神,令氣易行也。」這裡是指行針刺的時候,醫者也是需要安靜,專注看著病人,不宜左顧右盼,這是因為醫者的眼神,可以幫助調控患者的心神,使患者的氣血流暢容易通行,因而提升針刺效果。

這背後原理說起來也是很簡單,就是人與人相處時,需要有眼神接觸,這樣對方就可以感受到你的真誠,與對方的心神聯繫,如果醫患之間產生信任,就可減少患者的憂慮恐懼,療效自然提升。

 

載於2019年12月20日《信報》

作者為註冊中醫師

 


 

「大醫道」——大眾的醫學院開業

 

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【中醫望診基礎:《黃帝內經》明堂診法(第四屆)| 氣色入門 | 望神療癒師系列 | 李宇銘博士講授】

課程資料

共五節課堂:

✅ 2020年2月16日全天(週日)

上午10:00-下午1:00;下午2:30-5:30(5:00-5:30為課後討論,自由參加)

✅ 2020年2月20日(週四)

晚上07:30 – 10:30(10:00-10:30為課後討論,自由參加)

✅ 2020年2月23日全天(週日)

上午10:00-下午1:00;下午2:30-5:30(5:00-5:30為課後討論,自由參加)

地點:太子 – 大醫道(太子地鐵站E出口步行1分鐘)

地圖:https://bit.ly/2YjOnXb

對象:

  • 適合任何人士參與,尤其希望擁有整全健康,渴望認識自己的人士;
  • 推薦給醫療工作者、治療師、護士、身心靈導師等專業人士,有助職業上認識對方身體狀況;
  • 歡迎對中醫完全沒有認識的人士參與;即使對中醫師、中醫學生、不同層次的中醫愛好者亦能從中獲益啟發。

課程詳情:

http://leeyuming.com/facialdiagnosisbasiccourse202002/

 


 

 

【大醫養生系列 — 運氣調神之道[第三屆・實踐練習篇]氣血流暢百病自消 | 李宇銘博士講授】

課程資料 

2020年2月12、19、26日;3月4日(逢週三,共4堂課、12小時)

時間:晚上07:30 – 10:30(10:00-10:30為課後討論,自由參加)

地點:太子 – 大醫道(太子地鐵站E出口步行1分鐘)

地圖:https://bit.ly/2YjOnXb

對象:

  • 適合任何人士參與,尤其希望擁有整全健康,渴望認識自己的人士;
  • 適合容易生病、亞健康人士,學習功法以強身健體,預防生病。

 

課程詳情:

http://leeyuming.com/qiflowcourse202002/

 

李大夫介紹

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