《一日一餐的健康奇蹟》

李大夫曾經有半年時間實踐一日一餐的飲食方法,對身體健康有莫大好處!成功實踐,除了是因為學習了魏鼎的辟穀食氣課程之外,亦參考了日本醫師南雲吉則的這本《一日一餐的健康奇蹟》,其中特別提到「享受飢餓感」的心法,實在是非常好的心得分享!

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內容簡介

  .2012日本NO.1健康書!最受歡迎醫師南雲吉則親身見證分享!

他現年57歲,卻比30歲時還年輕!而且血管年齡只有26歲,骨質年齡28歲,腦年齡38歲!

.飽食時代,避免成為3高族群,你一定要知道的健康法!

吃太多是疾病的開始!糖尿病就是身體為了適應「吃再多都不會胖」而造成的。

三餐定時定量的營養觀,已不符合健康的需求,餓了才吃,順應身體的需要吃喝才是正道!

.肚子咕嚕叫,啟動健康長壽的「生命力基因」!

南雲醫師倡導的「自由式一日一餐」健康法,不需嚴苛禁食,連續施行52天,就能修復細胞損傷,讓身體由內而外煥然一新!

飽食是疾病的密友,健康的大敵!
外表的年輕、美麗,是身體由內而外健康的證據!

近年來引爆話題,被稱為抗老之鑰的「生命力基因」,正是掌握人類壽命的關鍵!然而,這個基因只有在飢餓的狀態下才能啟動。可是,現代人一日三餐加零食的生活,天天都在阻撓這個基因發揮功效。

本書作者南雲醫師,因為行醫壓力造成肥胖、便秘和心律不整,在用盡各種方法瘦身無效之後,他四處參考最新醫學報導,從茹素、一菜一湯一飯飲食法,逐漸進展到自由式的一日一餐飲食法,結果不但身體越來越健康,竟然連外表都看起來比30歲時更年輕。

當他將自己行之有效的飲食法,以及經過實證的各種健康新觀念撰寫成書時,立刻在日本引起轟動,短時間內,竟讓他成為三本著作同時登上百大暢銷榜的作者,備受讀者信賴!

南雲醫師提倡的自由式一日一餐健康法,能夠:

○1活化細胞,修復身體受損的部分
○2養成易瘦體質,維持個人最適當的體重
○3啟動體內抗老的生命力基因,使皮膚年齡逐漸年輕

更重要的是,按照他的步調進行,一日一餐+適量輕食,做起來一點都不難!

詳細介紹請參閱網上書店【博客來

李大夫介紹

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