肥胖與心理有關?

 

上一回講了肥胖與「需要保護」的心理問題,這次再談一些這方面的思考。

 

為甚麼肥胖會讓人感覺「安全一點」? 

 

從人類發展的過程來看,在原始人的生活中,人類需要面對自然界中的各種敵人,包括動物、其他不同族群的人們,如何嚇退敵人讓自己安全?擁有龐大體型的動物,看起來比較有力氣,在自然界中比較能夠適者生存。

可是龐大的體型不是每一個人也能會擁有,除了透過鍛煉可使身體變得壯實外,變得肥胖也是一個方法。因此肥胖能使人有安全感。

即使到了今天,假如一個肥胖的人壓在一個瘦骨如柴的人身上,也可有很大的威力!(說明瞭牛頓力學,力量等於=質量+速度的原理)肥胖的人如果加上了一點霸氣,確實比較讓人害怕。(典型的「肥仔」印象,讓我想起叮噹卡通中的「技安」,一個霸道的角色自然會選用肥胖為代表。)

可是,肥胖在今天的社會中,已經不像過去的作用。因為我們不太需要考身體去嚇怕敵人,相反,肥胖的人反而讓人感覺比較懶惰、無力、愛吃、軟弱、不美麗……因此,肥胖不是建立起安全感的好方法。

 

 

吃東西能有助提升安全感 

 

另一方面,假如我們肚子餓的時候,身體就會感覺軟弱無力,我們也會失去安全感。這一點在我們去旅行或者郊遊遠足的時候,特別有體會,因此去旅行的時候準備食物是多麼重要。吃飽了之後會感到安全,我們能有氣力活動。

因此,吃東西變成了一種獲得「安全感」的途徑,即使不是真的肚子餓,假如出現了安全感不足的時候,自然會想吃東西以獲得飽肚感覺。

所以,不少人在面對壓力、悲傷、面對問題的時候,會選擇多吃東西,「化悲憤為食量」,不斷吃東西可以增加安全感覺。多吃東西,自然會變胖了。

當然,這不是解決問題的方法,治標不治本。讓自己增加安全感,才是解決愛吃東西、肥胖的問題。

 

 

小孩子的肥胖也是心理原因導致? 

 

現在香港的小孩子,越來越肥胖,飲食結構當然是主要的原因。但是我們也不可忽略,小孩子的肥胖也有心理因素。

曾經有朋友告訴我,他身邊肥胖的人,都是從小家庭出現問題的:父母離異、與家人關係不好、獨居,這些朋友通常感情比較細膩。看孩子肥胖的問題,我們往往要將這種缺乏「安全感」的問題追溯向他家庭的關係中,看看是何種原因導致他的心理需要。往往小孩子何時開始肥胖,就是他家庭出現問題之時。

另一方面,不少父母不懂得照顧孩子。有一位兒科的護士長說,在病房中觀察,每當小孩子在「扭計」的時候,家長往往奉上零食以撫慰孩子。其實孩子需要的不是食物,更需要的是父母的關愛、陪伴。可是父母卻以為這種方式能「堵塞」孩子的口,那麼孩子就不哭了、不鬧了。

所以說,孩子的肥胖,其實是由家長造成的。

 

 

「心廣體胖」又如何解釋? 

 

首先要指出,中國成語中的「心廣體胖」,不是指心廣之後就會體胖,而是指心身舒泰,舒適自若的意思,跟發胖沒關係。

一般來說,擁有開心愉快寬廣的心情,當然不會讓人變胖。一個人心情好,沒有壓力,消化能力好,往往是吃得很多也不會變胖。

可是假如因為開心而吃得開懷、吃得太多,加上懶惰不勞動,變胖是自然正常的了。

其實肥胖的心理因素頗多,中醫來說憂思可傷脾,脾虛可致肥胖,其實各臟腑與各種情志也會有關係,安全感是其中一個可能,我們也不可以看到肥胖的人,就說他一定是沒安全感呢。

 

 

 

 【李大夫介紹

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