你會不會覺得——
自己經常注重養生，但還是覺得疲倦乏力，容易生病？
經常用食療藥療保健品了，但為甚麼身體還不好？
生病的時候怎樣可以提升療癒力不用吃藥？
想要不生病長久健康，有何秘訣？
傳統的養生分開三大層次，一般人的養生都在中、下層次，這雖然能夠幫助加快痊癒、預防疾病，可是如果要活出終極圓滿健康，徹底療癒不再生病，就需要掌握整全的養生觀念。
「上醫養生法理論與應用課程」以李宇銘博士提倡的「上醫養生法」為基礎，包括生活作息、飲食、情志等三大範疇，課程中著重如何正確「使用身體」如站立、坐臥、走路、睡覺、放空、穿衣、清潔、運動、飲食、冥想等方法，懂得如何「做人」，達致不生病的人生。
課程特色
- 透過導師深入淺出講授，課堂輕鬆有趣，容易掌握；
- 課程中理論與實踐並重，即場示範各種練習技巧；
- 課堂期間學員透過實踐體驗養生方法，與導師一起檢討成效；
- 課程後安排課後討論，且有網上課堂影片輔助學習；
- 可加入李大夫「望神療癒師」課程fb學習群組，繼續後續學習提升。
課程資料
（第三屆）
日期︰ 2021年11月1、8、15、22、29日、12月6日（逢週一，共6堂課、18小時）*
時間：晚上07：30 – 10：30（10:00-10:30為課後討論，自由參加）
語言︰廣東話
線上平台︰Zoom 連結
設備要求：線上軟件 – Zoom (可於網絡免費下載桌面或手機版)，穩定網絡連線，視像鏡頭 (光線充足讓導師可清楚觀看鏡頭，有助學習成果)，寧靜環境，清晰耳機或喇叭、咪高風。
對象：
✓ 適合初學者，對中醫完全沒有認識的人士，希望入門學習中醫；
✓ 即使對中醫師、中醫學生、不同層次的中醫愛好者亦能從中獲益啟發。
課程內容
課程建基於李宇銘博士提出之「上醫養生法」觀念，將養生方法分為三種層次，上醫、中醫與下醫的養生層次有別，針對不同身體情況選擇適合自己的方法；養生方式又可分為天地人三大類，即是以四時養生、飲食養生與情志養生作為主軸的養生觀，貫穿各種具體養生方式。
六堂課堂內容安排如下：
第1堂：養生觀念概論
✓ 養生有不同層次，你選對了養生方法嗎？
✓ 人為什麼會生病？你有選對適合自己的醫生嗎？
本堂介紹三大層次養生的針對情況與法則，幫助我們檢視自己的養生方式。
第2堂：生活作息——四時養生篇
✓ 為什麼要春捂秋凍？
✓ 夏季為什麼要避寒？
✓ 秋天為什麼要防濕？
✓ 熱水洗澡身體變弱？
本堂介紹四季養生的理論，以及因為四季養生不當而導致的常見病，如何順應季節而生活。
第3堂：生活作息——行住坐臥篇
✓ 洗髮不要用洗髮水？
✓ 刷牙真能解決口腔問題？
✓ 戴眼鏡沒解決視力問題？
✓ 走路為什麼要穿平底鞋？
✓ 身體酸痛與站立姿勢有關？
✓ 硬床還是軟床健康？怎樣選擇枕頭？
本堂介紹行住坐臥的基本動作，以及每天生活起居息息相關的養生事項。
第4堂：飲食養生——基本飲食篇
✓ 吃粥令身體虛弱？
✓ 為什麼吃飯也能健脾？
✓ 生吃蔬果寒涼嗎？
✓ 吃肉導致身體軟弱？
✓ 喝水太多濕氣重？
本堂介紹基本的飲食養生理論，怎樣提升脾胃消化吸收功能，以及各種食物種類的特點。
第5堂：飲食養生——促進療癒篇
✓ 不吃早餐更健康？
✓ 吃得少反而更精神？
✓ 生病時斷食更快好？
✓ 寒涼食物不用怕？
✓ 隨心選擇食物就可以？
本堂介紹進階的飲食養生理論，怎樣透過飲食幫助身體加快療癒，提升健康。
第6堂：情志養生
✓ 我有情緒慢性中毒嗎？
✓ 為什麼思想也會致病？
✓ 生氣時罵人是對的？
✓ 吃喝玩樂反而不快樂？
✓ 發呆放空能治百病？
本堂介紹情志養生的基本理論，加強自己內心的抗逆能力。
導師介紹
李宇銘博士
曾任中文大學、浸會大學中醫講師
中國中醫科學院博士後（中醫基礎理論）
北京中醫藥大學醫學博士（中醫內科學）
香港浸會大學哲學碩士（中醫學）
香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士
香港註冊中醫師
現為橘井流芳中醫診所創辦人
大醫道創辦人、總監
著有10部學術與大眾著作
更多介紹請參閱「李大夫簡介」
課程費用
港幣3,600元
勤快學生獎勵價Early bird price：港幣3,300元（需於10月1日前報名及繳費）
可透過Payme、轉數快、銀行過數等付款，已交學費確認報名
報名方法
請點擊進入以下網頁連結報名，填寫報名表格：
https://forms.gle/xLArxF4uTa2K1Ryg7
查詢：可透過whatsapp聯絡：5505 7271（可點擊以下連結）
https://api.whatsapp.com/send?phone=85255057271
或在「大醫道」fb 專頁pm留言 m.me/mHealingi
（大醫道上課情況）
查詢：可透過whatsapp聯絡：5505 7271（可點擊以下連結）
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或在「大醫道」fb 專頁pm留言 m.me/mHealingi
（發出通告：2021年9月25日）
【李大夫介紹】
