【醫博知源 · 李博士《信報》專欄】
有人說「大笑能治百病」，《聖經》也說：「喜樂的心乃是良藥」，笑為何能治百病？這從中醫的角度看，也十分支持這一養生方式。
首先《黃帝內經》指出：「心者，君主之官也，神明出焉」，心就好像一個國家的君主一樣，掌管一身健康。這是由於中醫認為「心藏神」，我們的精神魂魄藏在心中，使我們能夠認識和感知這個世界，心神健康才能人生如意。
中醫認為人的五臟分別藏著不同的情志，其中心之志為喜，即是每一個人的心中一直藏有喜悅，只是我們是否讓這喜悅釋放出來！《黃帝內經》又說：「膻中者，臣使之官，喜樂出焉」，這裡說的「膻中」，一般指胸中之處，也可以是心的另一個稱呼，這裡也是強調心是可以生出「喜樂」的！
《黃帝內經》還有一句重要的話：「喜則氣緩」。人有七種「情志」：怒喜思悲憂恐驚，各種情志也會影響人的氣血流通，七情大都有負面影響，可是唯獨「喜」這個情志，是會使氣血「緩和流暢」！亦即是說，當一個人有正面快樂愉悅喜歡等感受，就能夠使氣血流通，百病自然不生！這就是為甚麼笑能治百病的道理。
以陽消陰
這種治病方法，是中醫的「情志療法」之中的最大原則，稱為「以陽消陰」，由於其他情志也算是負面的、陰性的，而「喜」則屬於最為陽性的情志，因此喜悅能夠制勝各種情志問題。
當然如果要用笑來治病，不是只是「微笑」，而是要「大笑」才行，甚至哭笑不得更佳！由於社會文化影響，大部分人都不習慣大笑，其實笑應該要能收能放，可以隨時笑出來。這裡特別介紹一種活動叫「愛笑瑜伽」Laughter Yoga，在香港多處地方也有舉行免費大笑集體練習，不妨嘗試體驗。
我們可以將笑當做是一種「運動」去看待，連續笑半小時到一小時，這運動量可真不容易啊！開始的時候可能只是假笑，但好像運動一樣，只要我們練習多了，熟能生巧，容易變成自然的笑、隨心所欲的笑！
為甚麼大笑到哭笑不得的樣子，對身體健康的效果更好？一般流淚屬於悲傷的外在現象，在《黃帝內經》中說：「悲哀愁憂則心動，心動則五藏六府皆搖，搖則宗脉感，宗脉感則液道開，液道開，故泣涕出焉」，如果一個人悲傷的時候會引起「心動」，其後甚至搖動了五臟六腑！當然悲哀流淚過多會損傷身體，但是如果因笑而哭，這則是幫助五臟六腑的氣血流通，是正面的影響，那就好像是給體內做深層的運動一樣，幫助周身氣血流暢，去除不通，百病自愈。
想要健康快樂其實很簡單，只要多練習笑，人生也會因此改變。
作者為香港註冊中醫師
【李大夫介紹】
