【李博士撰文】
一些人在生活变得更加健康时却生病，例如开始吃素、生食，开始戒烟戒酒，又如开始早睡早起、重拾运动之后，身体出现一些病痛不适，于是解释为「排毒反应」，究竟这是甚么一回事？
1. 何谓「排毒反应」？ 所谓「排毒反应」（又称为好转反应、暝眩反应 、排病反应、退病反应等），是民间用语，中医本无「排毒反应」、「排毒」之说。但是因为「毒」一词中医也会使用，凡是具有太过的偏性、害人的东西也可统称为毒，排毒就是排走不好的东西，从某程度来说，中医上所说的「祛邪」（如祛风、祛寒、祛湿），与「排毒」的说法有相似。
当然一般人所说的毒，就不一定是中医上的「风寒暑湿燥热」了，可以是各种「毒素」，例如环境污染物、垃圾食品等。
2. 排毒反应其实就是「生病」 排毒的「反应」究竟是甚么表现？这实在千变万化呢！各种病痛都可以是排毒反应！直接一点讲，排毒反应其实就是生病，但是仔细而言两者也有点不同，「排毒反应」是指身体在好转、变得健康的过程中生病。
那么真正的问题是：为何变好了反而会生病？
3. 好转才来病，表示过去身体太弱！ 需知道，如果一个人身体较弱的时候，往往会「病不起」！例如身体虚弱的人，感冒未必能够发烧，或者就算发烧也只是低烧，从中医来说，能够发高热的人，往往代表身体比较强壮！
如果过去身体一直比较弱，往往未必能够感受得到「病痛」，生病是需要一些基础条件的。中医的角度看，生病是「正气抗邪」、「正邪交争」的表现，如果正气太弱，那就只有「挨打」了。当一个人身体变好，正气恢复，而遇上身体本身已经有邪气侵袭（或者称为毒素吧），那身体就有能力驱赶邪气，病痛就因此出现。
4. 生病与康复的三个阶段 由此观察，一个人从生病到康复，可细分为三个阶段：
第一、如果身体十分虚弱，邪气进入身体之后，正气无法去对抗，那么病痛就可能比较轻、甚至没有明显不适感觉。
第二、如果身体逐渐恢复健康，正气稍为充足，开始能够驱赶邪气，正邪交争，那病痛就更为凸显。
第三、如果身体十分健康，正气充足，能够一次过驱除邪气，病就能够痊愈了。
如果身体相对健康的人，生病能直接从第二阶段回到第三阶段，这就是一般的生病；如果需要经历第一到三的全部阶段，那就是「排毒反应」的过程。
5. 许多病也是身体不弱时才出现！ 身体变得较为健康才生病，这情况其实十分常见！ 简单的如普通感冒，往往是在夜间的时候才加重，那是夜间休息的时候，身体有精力去对抗疾病。又例如许多上班族，往往是在周末休息的时候才生病！这就是因为他们平常「得闲死、唔得闲病」，平日太劳累无力气对抗疾病，休息时才有精力去重拾健康。
这种规律在妇女生理周期尤其明显，不少女性来月经时会出现不适，例如腹痛、乳房胀痛、经前头痛，但来经之后就自然解除，这就是因为来月经之前，身体的血气最为充足，那时候才能够对抗邪气而感到不适，平时身体虚弱就感觉不了毛病。
6. 为何「患癌」也可以是「排毒反应」？ 尤其是患癌的朋友，大都会说发现癌症之前，往往身体都很「健康」，很少感冒生病，突然得知诊断，就十分惊讶为何「健康的我」会突然得了重病？
其实，这就是过往身体一直处于虚弱的阶段，有病也没有感觉，误以为自己健康。又或者发现癌症的时期，正正是身体相对健康的时候，才开始感觉到病痛（例如到了退休、生活转变健康时），于是才去做检查发现生病，这是反映身体到了另一个阶段，正气较充足才感觉得到病痛，但病一早就埋伏了。
7. 曾经欠交的功课，还是要补交！ 所谓「排毒反应」，其实就是「旧病复发」，而为何会复发呢？那就是过去没有真正病好了，病根还在，故此还要再病。尤其是，如果之前生病的时候，采取的是抑制的手段，例如发烧就退烧，咳嗽就止咳、疼痛就止痛…… 那就往往没有让病真正治好。
例如一些人患有关节痛，习惯称为「风湿病」，这些病是因为外来受到风寒湿气所导致，如果健康人开始得到风寒湿的时候，应该先出现感冒！感冒过程常见发烧怕冷、周身骨痛，这发烧正是希望帮助身体去除风寒湿气，如果这时候没有治本，只是退烧和止痛，那就是没有珍惜驱除病根的机会，风湿骨痛自然一直跟随着你。
排毒反应就好像登山一样，如果面前有一条山路，你觉得太艰苦而选择走回头路，这条路终有一天要自己走完的。
8. 如何判断生病是否「排毒反应」？ 对于一般人而言，最重要的问题，是如何判断自己的身体不适，是否「排毒反应」？具体一点来说，那就上述三个阶段，是从一到二的好转，还是从三到二的生病？这在中医来说，即是判断病情「顺逆」的问题。
要回答这问题，其实相当困难！就算在专业的医师面前，也是需要再三斟酌分析的问题，尤其需要看到过去身体状况比较才能客观判断。对于普通人来说，要判断是非常不容易的。
非常大概的说，可以尝试感觉自己身体整体的状态，在生病的时候，总体身体是感到强壮的？还是觉得逐渐变弱的？虽然生病不适，但总体往好方向发展，那比较大机会是排毒反应。
9. 怀疑排毒反应出现，是否要看医生？ 另一常见问题，如果怀疑自己正在处于「排毒反应」，是否应该要看医生？吊诡的是，排毒反应的想法，本身就是认为人有自愈能力，排毒反应就是相信不需要看医生会自己好！但如上所述，因为一般人不知道自己是否处于排毒反应，也不肯定自己能否顺利熬过这关，故此看医生目的就是为了作出判断。
在中医来看，当然任何生病不适都可以诊断与治疗，如果能找到好医生，得知你身体能够自愈，甚至不用开药，建议你自己如何生活调整就可；如果知道未必能够短期自愈，可以透过针药治疗加快「排毒反应」的进程。
结语：有病不治，常得中医 最后想引用一句话，在《汉书·艺文志》之中说：「有病不治，常得中医」，这句话的「中医」并非找中医师看病的意思，句中「中医」是指「中等水平的医者」，这句话就是指，「如果生病了不去看医生治疗，这就好像是看了一个中等水平的医生一样。」再说白一点——如果看中等水平的医生，倒不如不看吧！看病都应该要找高水平的医师。
关心「排毒反应」的人，往往就是因为过去的病没有「治好」，这可以跟自己体质因素、或者医师的误治有关。如果发现自己有排毒反应，却又再经过误治，那就得不偿失了。
医生只是给你健康指引的导师，真正能治好病的只有两位：一个是上帝，另一个是你自己。
李大夫曾于Club O主讲「中医怎样看排毒反应」的讲座，更深入的阐述以上观点，欢迎收听录音重温：
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